Morgonträning

Eftersom det nu är hårdkörning tackade jag till att träna med Marcus nu klockan 8:00. Jag är inget fan av morgonträning då jag vill hinna få i mig tillräckligt med energi först.

Det kändes ändå helt okej att köra axlar. När vi kom till mage började dock energin att tryta.

Axlar
Sittande militärpress i smithmaskin
Sidolyft i drag
Rotatorcuff i drag

Mage
Excentriska crunch på boll - underbar övning!
Tre-crunch i Magmaskin (drag)
Vaggan med rotation

Baksida axlar i prick deck

https://cdn2.cdnme.se/cdn/6-2/383940/images/2012/pic_200865785.jpg" class="image">


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0