Monsterpass

Det blev ett rejält rygg- och bicepspass med Marcus och Cruz på Ullevi igår:

Chins
Rodd i drag
Bicepscurl i roddmaskin med rep
Omvänd peckdeck
Hög rodd-latsdrag
Bicepscurl i maskin
Omvänd bicepscurl med ez-stång
Dynamisk ryggresning i bellyback
Shrugs med viktskivor
Rotatorcuff i drag


På kvällen sen tryckte jag även in ett litet "magpass";
Raka crunch i drag
Raka crunch på boll
Sneda crunch på boll
Sidolyft med viktskiva
Höftlyft på bänk
Bålrotation i drag
Plankan


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0