Måndag

Nytt upplägg på min och Marcus gymträning inför vad som komma skall. Tre-splitt på styrkan och två pass med crossfitstuk.
 
Idag gjorde vi första passet, bröst, axlar och triceps.
 
  • Bänkpress 3 x max reps på egen vikt
  • Dips 3 x max
  • Lutande hantelpress 25 kg
  • Flyes i maskin 52
  • Sittande hantelpress 17,5 kg
  • Hantelyft framåt 10 kg
  • Rotatorcuff 5 kg
  • Frenchpress i drag 55
  • Pushdown med stång 50
 
 
Dipsen gick okej men bänkpress är katastrof :(.
 
 
Cardion idag blev en genomkörare av morgondagens BODYCOMBAT. Finns ju inte många klasser att gå på så då får man slå två flugor i en smäll :)
 
 
Avslutade måndagen med eftermöte med "Vi kämpar för livet"-gänget. Mat och planering på Halta Lottas krog  för nästa år :)
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0