Alla goda ting är tre?

Eftersom jag har för mycket fritid belv det även tre pass idag!
 
 
Pass 1 - Bröst och axlar med Marcus på Ullevi
  • Dips - vi körde strikta inför tävlingen på lördag. Jag tappade 2 och gjorde bara 31 nu på första.
  • Bänkpress - efter detta tänker jag inte lägga bänk efter att ha maxat antalet på dips. Helt slut!
  • Flyes med hantlar på snedbänk - En övning jag egentligen inte gillar då den är som tyngst för axlarna där axlarna är som svagast. Men det var kul att köra den idag.
  • Sittande militärpress
  • Rotatorcuff
 
Pass 2 - Min BODYCOMBAT på Sportlife Lindholmen.
  • Jag tror aldrig att jag jag har varit med om att det är 44 deltagare en vecka in i juli förut, mycket kul! Extra kul då det var många instruktörer med :)

    Denna vecka har bägge klasserna gått riktigt bra! Nöjd med min insats! Idag var jag dock mindre nöjd med att låt 8 först pitchades ner och sedan hoppade fram 2 min. Självklart trodde jag att det var hack i skivan men jag hade kört igenom låten före och då funka det perfekt. Tydligen hade de haft samma problem på Sh´bamen igår. KNÄPP stereo :P

    Men lite freestyling gjorde att vi fick till en hand upp i luften i alla fall och låt 9 och 10 fixade stereon bra.
 
 
Pass 3 - Mage på Ullevi
  • Var egentligen här mest för att jag och Marcus skulle få veta hur tävlingsgodkända dips och chins ska se ut på lördag. Emil som är med i laget tävlar i just Fitness Five på riktigt :)
Men körde även:
  • Excentrisk chrunch på BOSU-boll
  • Bålrotation i drag
  • Sneda crunch i brutalbänk

Kommentarer
Postat av: soffan

Jag har också varit tre varv på gymmet idag :P . Dock inte lika hard core stuff som du har kört ;) . Jag nöjde mig med två BODYBALANCE och två timmar BODYCOMBAT-övande. Lagomt :D .

Svar: Bra där! Ha ha jag gjorde inte så mycket hardcore alls. Jag önskade att det fanns några klasser att gå på, på tider då man inte jobbar :(
Johan

2012-07-10 @ 23:47:09
URL: http://soffans.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0