Bänkpress

Bänkpressen har inte alls fungerat för mig sedan jag kom hem från Asien! När jag kom hem från USA förra sommaren, ungefär vid den här tiden, klarade jag en 3:a på 100 kg men efter Asien; 85 kg en gång :(

Jag har kört chins och dips två gånger i veckan för att bli bättre vilket gett resultat! Därför är det nu dags att försöka bänka två gånger i veckan. Idag började det röra på sig; en 3:a på 90 kg.

 

 

Dagens pass:

  • Bänkpress
  • Lutande hantelpress
  • Flyes i cable cross nedåt
  • Breda dips
  • Armhävningar
  • Knästående pushdown med rep
  • Overhead press med rep
  • Bålrotation i maskin
  • Sneda crunch på bosu-boll
  • Raka crunch i BCUBE

 

För övrigt:

Om man hade fått medalj för fjärde plats hade då Sverige haft flest i OS-historien?

 

Har även försökt att börja äta grönsaker! Enda anledningen att jag inte gör det annars är att jag är för lat för att skära upp dem. Men med wok-grönsaker behöver man inte det ;)

 

 


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0