Två pass

Igår blev det examensrapport-skrivning hela dagen plus ett bröst- och bicepspass på Ullevi med Marcus.

Bröst
Flyes på rak bänk i cablce cross
Stående flys nedåt i cable cross
Lutande bröstpress, cybex

Biceps
Bamsecurl i cablce cross
Hammercurl med rep i cable cross
Omvänd curl med skivstång


Idag blev det triceps och mage med Marcus på Exlclusive

Triceps
Frenchpress med ez-stång
Enarms-pushdown i drag
Sittande overheadpress med rep

Mage
Joystick till "knä"
Hjulet
Tre-crunch på brutalbänk

Två riktigt goa pass!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0