Styrka fick ersätta

Eftersom ja västtrafik har lite svårt att hålla tiderna hann jag inte från min combat till min MMA-träning. Det fick bli ett styrkepass på Domkyrkan istället.

Axlar och mage 8-12 reps med 60s vila mellan seten.

Axlar
Sittande arnoldpress med hantlar
Enarmslyft åt sidan i drag
Omvänd peckdeck

Mage
Bålrotation i drag
Woodchoper & Sidolyft
Crunch i BCUBE

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0