Rygg och BodyCombat 48

Det blev tre pass idag om jag nu får räkna min lilla jogg :)

Grymt ryggpass med Marcus på Domkyrkan:

Chins - 4 set. Detta är min hatövning. Klarade 4a idag, jag väger för mycket i förhållande till min styrka.
Smal rodd i maskin - 3 set
Smal latsdrag med v-handtag - 3 set
Bredd dubbel enarmsrodd - 3 set
Shrugs i axelpress (försök att kom på hur den ser ut ;) ) & dynamiska ryggresningar, superset - 3 set
Statisk ryggresning - 3 set

Jag har tappat suget för mma-träningarna och eftersom min parhäst Anders skulle jobba så blev jag mer sugen på att pröva BodyCombat 48 med grymma Pernilla istället. Eller i alla fall 7 låtar var från 48. Vi snackar fotarbete! 

De andra deltagarna på Domkyrkan hatar nog mig pga följande orsaker:
1. Jag svettas mycket. De lämnar därför 2 egna kvadratmeter till mig :)
2. Jag sparkar på dem
3. Jag gapar och låter


KI YAH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0