Gym och diskussion om höftböjare...

Tungt bröst- och bicepspass med Marcus på klubb Ullevi ikväll.

Bröst
Bänkpress i smith
Lutande hantelpress
Flyes i maskin
Breda dips

Biceps
Enarmscurl i drag
Hammercurl med hantlar
Omvänd curl med ez-stång




En intressant diskussion kom upp när vi tränade. Jag har för mig att jag lärt mig på flera utbildningar genom åren att människor generellt inte behöver träna höftböjaren i gymmet eftersom man använder den så mycket i vardagen och därför redan är stark i den, plus att den är med i flera andra rörelser du kanske gör i gymmet.
Men Marcus sa såhär: "Ja folk generellt kanske är uthålligt starka i höftböjaren". Naprapaten på Ullevi lutade lite åt samma håll.
Intressant, kanske dags att börja köra mer höftböjare i gymmet alltså..





Dagens middag blev:


Kycklingfilé i ugn (balsamvinäger), keso med oregano och vitlök + kidneybönor


Blir lite matlagning för veckan också:


Röd och gul lök, squash, paprika och champinjoner före ugnen.

In i mitten av ugnen, 30 min på 225, sedan ut för att strö lite solroskärnor på, 10 min till i ugnen. Peppar, salt, vitlök och timjan på.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0