Tidig gymning

Dagen har redan hållt på länge för att vara mig. Den började med ett styrketräningspass med Marcus på Ullevi kl 9. Bröst, axlar och triceps stod på agendan. Det är fortfarande superset och högt tempo som som e grejen!

Bröst
Knästående flyes i drag, uppåt och armhävningar
Stående flyes nedåt och rak bänkpress i smith

Axlar
Lilla Pebbens

Triceps
Overheadpress och pushdown med rep

3 set på allt.


Efter detta två pt-klienter. Med den första superset i 20 min i gymmet och 40min boxfys! Där blir jag sjukt svettig med!


Nu mat, vil och sen BodyCombat på Lindholmen! Förra veckans release verkar ha tagit skruv. ÖVer 20 bokade idag (vi var 12 veckan före releasen). Nu handlar det om att försöka ha så många som möjligt fram till hösten. Till hösten gäller det att jag måste han 50% beläggning i snitt, dvs 25 stycken, för att passet ska ligga kvar på vårterminen!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0