Grym combat, träna inte för hårt!? ;) och alkohol

Idag var första combatklassen som jag körde själv med koreografi 44. Det gick otroligt bra! Jag satte all koreografi! Lite taktmissar här och där men annars är jag helnöjd! En hel del nya också vilket är väldigt kul :)
Men gud vad trött jag var efter klassen.



Enligt en artikel i GP idag så ska man tydligen inte träna över 60-70%av sin maxpuls. (Känslan vid 60-70% är typ behaglig till medel) För då riskerar man att bli utmattad och förlora de positiva effekterna av träningen. Detta var ju inte bra eftersom jag var väldigt utmattad efter klassen. Vad ska jag ta mig till nu :( ha ha

Denna artikel ligger som notis under en annan rätt intressant artikel om att träning kan ge samma kick som alkohol. Träning påvekar, precis om alkhol och andra droger, belöningssystemet i hjärnan. Men varför dricker hamstrar alkohol? Gör de det narturlgt också?

Artikeln o GP hittar du här:
http://www.gp.se/nyheter/sverige/1.396253-traning-samma-kick-som-alkohol

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0