Vecka 2 - Bröst, axlar och biceps

Idag var det vecka 2 av volym och intervaller.
Varje övning görs 4 set x 10 repetitioner.

Bröst, axlar och biceps
Bröst
Snedhantelpress
37,5kg/10/7/5 35kg/5
Bänkpress
70kg/10/9/7/6
Axlar
Axelpress
17,5kg/13 20kg/8 17,5/7/6
Lyft i sida
10kg/7/6/5/5
Biceps
Ez stangcurl
35kg/15/10/5/4
Ligg. Hammer med rep
55kg/7/6/8/6

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0