Dag 2 av 2-dagars seminarium med Dr Mark Slavin och grymt gympass med Jens

Är allt för trött för att skriva om seminariet idag med, det kommer ett längre inlägg om det, plus att infon räcker till lite olika inlägg!

Två pt-sessioner idag! Jag har grymma pt-klienter, de litar blint på mig och gör allt jag säger :) Det är därför de får så bra reslutat! :)

Kvällen avslutades med grymt gympass med Jens idag!
Jag tror Marcus uttryckte det bäst; Jens är en sån kille som alla gillar! Han är inte konstig på något sätt! Klockrent!

Bröst
Lutande hantelpress
35kg/10 35kg/7 35kg/5 35kg/3
Bänkpress
80kg/5 80kg/3 75kg/4 75kg/5
Axlar
Sittande hantelpress
20kg/6 20kg/5 17,5kg/7 17,5kg/9
Hantellyft åt sidan
10kg/10 10kg/10 10kg/7 10kg/7
Biceps
Stående curl mer rak stång
35kg/10 35kg/6 35kg/4 30kg/6
Curl med rep
60/7 60/6 55/5 50/6

Vi avslutade med 10x max intervaller a 30s på crosstrainer!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0