Tydligen hardcore ;)

Till en början kändes det sådär att styrketräna, huvudet var inte riktigt med, men det blev bättre och bättre! Blev till ett helt bra pass med Scheken (som snart ska börja blogga) och JimJim.

Framsida lår och rumpa

Utfall i smithmaskin med främre foten på stepbräda

37,5kg/7 37,5kg/7 37,5kg/6
Benspark
58,9kg/10 67,5kg/8 67,5kg/8
Djupa Knäböj
40kg/5 40kg/5 40kg/5

Axlar

Hantelpress
25kg/4/4 25kg/4/4 25kg/2/5
Lyft åt sidan i teca
55/6/2 55/4/3 50/5/5
Liggande drag åt sidan i drag
1an/10 1an/10 1an/10

Mina axlar värker!! :)


Hade en klient som fått mig rekommenderad eftersom han ville ha någon mer hardcore! Det gillar vi ;)


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0