Rygg & Triceps på Ullevi

Gick bra att träna idag trots den lilla förkylningen. Shit det här kommer att kännas i ländryggen i morogn! :)

Övre rygg
Chins (hatövning)
-/6 -/2 -/1
Enarmsrodd i drag
30kg/6/2 30kg/4/2 25kg/6/2
3-stegs korsdrag 6an-3an-bakåt
25kg/4/4 20kg/5/3 15kg/10/2

Tricpes
Frenchpress

40kg/6/2 40kg/8/2 40kg/3/4
Overheadpress
45kg/8/2 50kg/4/4 50kg/3/5
Pushdown
45kg/4/4 45kg/3/4 40kg/3/3

Ländrygg
Ryggrening i bellyback med press på nedersta delen av ryggen

-/10 -/10 -/10
Ryggextension i bellyback med press på nedersta delen av ryggen
15kg/10 15kg/8 15kg/10

Nu lägga sig och hoppas på att vakna frisk!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0