Nej det blev inte sex utan träning...

....men träning kan också vara njutning och skönt :)

Idag har jag varit väldigt duktig. 3"pass" kan man säga.



Först gick jag upp och åt en stadig frukost bestående av pasta och köttfärsås och massa vatten.
Precis före träningen skulle börja så körde jag en halv gainer, protein, kreatin och malto.

Sen blev det en timme styrketräning:
Axlar
Hantelpress
Hantellyft åt sidan
Hantellyft framåt
Hantar baksida

Axelshrugs (Traps)

Biceps
Ez-stångs curl
Hammercurl
Curl i drag

Det blev ett grmt pass, mycket hårt :) Mycket tack vare att jag hade baby som jag körde ihop med.
För mig så blir styrketräningen bäst när jag har någon som hjälper mig så jag kan köra två reps till.
Det känns i hela kroppen verkligen, gött.


Sedan gick vi på bodycombat med M.
jag tog i så jag var nära att spy efter hairspraylåten. men jag återhämtade mig fort . Det borde väl tyda på att jag börjar bli rätt vältränad.


Sen som avslutning efter en gainer och en bar så blev det 0,5kms löpning för att vänja ben och knän vid asfalt.
Det är ju snart bara en vecka kvar till göteborgsvarvet. Men 22min på halvmilen får väl räknas som godkänt.

På söndag är det inplanerat att springa över 2mil. Baby har lovat att cykla med mig som sällskap :)


Nej nu är det matdags.

Hur började din vecka?

Kommentarer
Postat av: Anna

Haha.. Trevlig tanke, möjligen de dagarna jag börjar 10 och om det fanns en dusch. Annars får det bara bli cykeln hemåt =)!

2008-05-06 @ 08:27:10
URL: http://fitnezz.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0