Lika bra att ta det från början

Igår sa tjejen såhär:

"älskling jag har glömt bort en sak på fredag. Kan du gå ut i fluga och bar överkropp?"

Jag blev lite ställd och fattade nada, men fick fram ett frågande "ja det kan jag väl"

Det är tydligen så att det är Kinky-tema på studentkåren på fredag. Så då är det meningen att jag ska gå ut iförd jeans, fluga, hatt och nithandskar (som jag införskaffade till 80-talsfesten)
Och eftersom jag är fåfång så blir det en rejäl träningsvecka så man kan med och visa sig i bar överkropp för fler människor än tjejen. (Utlovar bilder efter denna event, eller inte *haha )
Gårdagens träningshysteri har jag ju redan skrivit om, dagen träning blev såhär:

image98
 Och för guds skulle, det är verkligen inte jag på kortet, sån kropp ahr jag inte än ;)


Styrketräning på byggargymmet. Bröst, mage och ben. Magen och ben kördes som superset. En mag övning n ben övning.

Bröst
Bänkpress - 3set (Enda övningen som jag hade hjälp på så enda övningen som jag riktigt kunde ta ut mig på)
Lutande hantelpress - 3set
Lutande flyes i cablecross - 3set
Bröstpress - 3set
Armhäving på boll - Tills jag verkligen kände att jag inte orka mer

Mage och ben
Crunch 3x20
Magmaskin - benpress 3set (superset)
Möte bröst knä - Vadpress i benpress 3set (superset)
Sneda crunch på boll - Lårcul 3 set (superset)

Blev väldigt mycket övningar på bröst men kände att jag behövde göra så när jag inte hade någon som kunde hjälpa mig med att köra 2 reps med hjälp på varje set. Men ja det kändes ändå hyfsat.
Sen blev det lite solning. Tar lite sådär lagom på solariet på idrottsanläggningen, och sen är det inte sådär svindyrt heller.

Efter gainer och solning så blev det löpning.
Jag har inte så stor koll på hur lång sträckan är som jag sprang, men den tog ungeför 50min i lagom tempo och bör därför vara lite över milen. Benen vänjer sig mer och mer vid asfalt, men fotleder och knän ömmar fortfarande lite.
Jag ska erkänna att jag inte tycker att löpning är världens roligaste grej, men tack vare min vän Ipod Nano så blir det lättare :)
Många säger att de måste ha musik med massa tempo när de springer. Och sån musik vill jag också ha när jag tränar det mesta, dock när jag löper är det helt okej med en ljudbok.
Hmm hur kan man koncetrera sig på något sådant när man tränar tänker kanske ni?
Men ja man springer ju bara rakt fram, krävs ju inte så mänga hjärnceller för det .. eller?

Just nu lyssnar jag när jag jobbar och springer på Henning Mankell - Innan Frosten. Har inte kommit så långt än, men jag har gillat de föregående böckerna om Kurt Wallander av honom. Så har förhoppningar på denna med.
Berättare på denna ljudbok är Stefan Sauk och han är väldigt bra!
Den bästa inläsaren jag stött på hittills är Reine Brynolfsson!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0