Hmmm

Då får man väl ta en lite sammanfattning eftersom man inte skrivit på ett tag, men jag gör den kort. Ork inte annars.
FÖrövrigt så börjar värken efter Göteborgsvarvet släppa så smått :)

I tisdags blev det bröst och rygg ihop, hmm intressant kombination. Den funka la helt okej.
Bröst
Bänkpress - 3set
Lutande hantelpress - 3set
Lutande flyes i drag - 3set

Rygg
Chins - 3set
Marklyft - 3set

och här tog tiden slut eftersom vi var fyra stycken som körde ihop. Baby hade nämligen två kompsiar med sig när vi träna. För här började mitt boxpass som de tre skulle va med på och ja eftersom jag leder det då måste ju jag gå också *he he
Var en ökning på deltagandet på passet, alltid kul! Sen visade baby att hon kan lite mer än bara slå i luften ;)
Hon var duktig! Hon få ta och gå på ett boxpass i göteborg sen med mig om hon vågar.

Efter detta fortsatte ryggträningen med
rodd, brett grepp övre halvan - 3set
ryggresningar - 3set
omvänd peckdeck - 3set

och igår på byggargymmet:

triceps
dips - 3set
smala bänkpress - 3set
pushdown, brett grepp - 3set

Ben
Benpress - 3set
Vader i benpress - 3set
Lårcurl - 3set

Mage
Magmaskin - 5 set
Crunch på boll - 3set
Sneda crunch - 3set

Underarmar
Handflator nedåt - 3set
Handflator uppåt - 3set



Det ska bli sjukt skönt att flytta till en nytt ställe och ett nytt gym. Ny luft, ny miljö och så känner man ingen på gymmet.
Jag e inte från staden där jag jobbar och ja finns en viss mentalitet (heter det så?) som ja jag tycker e dryg.
Finns t.ex. en person som det ska bli skönt att slippa se mer, mår illa av att se personen. Tycker inte alls om personen i fråga. Kanske inte beroende på hur personen är för det vill jag inte veta, men jag har mina skäl. Hoppas bara jag slipper se den i sommar när jag ska vara en hel del på arbetsgymmet. Vill iofs inte ha ngt med personen att göra i ngt sammanhang så det så!
Sen vet jag att några av mina "favoritdeltagare" eller vad man nu ska kalla det flyttar också.
Hoppas och tror att det blir bättre på nya gymmet!

Nu ska jag sova!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0