Första passet

Dagens första pass blev lite senare än planerat så därför har jag inte kommit iväg till nästa ännu.

Uppvärmning: Crosstrainer 5 min

Styrkan
Rygg

Latsdrag 3 set
Stångrodd 3 set
Back extension 3 set
Enarrms hantelrodd 3 set

Tricpes
Smal bänkpress 3 set
Pushdown 3 set
Arm extension 3 set med dropset efter sista.

Ben
Lårcurl baksida 3 set

Sen körde jag uppvärmingen på combat 36 och låt 3 på combat 35 som lite cardio

Sen blev det solning i 20 min. Var länge sedan jag gjorde det nu, skönt och avkopplande.

Jag fick uppdraget att köpa en 25års-present till P. Det skulle nämligen införskaffas en pulsklocka.
Var väl inte så konstigt i och med att jag jobbat med pulsbaserad träning i typ 6år.
En mycket bra present till honom. Bra idé av en annan J. i gänget. Bra jobbat.
Jag gick tll intersport och de hade några bra alternativ för de tolvhundra den fick kosta.

Alternativen var Polar F6 och PolarRS Hundra (går inte att skriva ettor på denna dator *grr) och ett nytt märke i Sverige som heter Suunto T3. Men jag tror det blir en Polar RSHundra. Ska köpa imorgon, så då kanske man kan lägga in en lite bild.

Nu har jag käkat lite, så ska bara ta ut hundarna, lägga tvätten i torktumlaren. Sen e det dags att gå till gymmet igen för att köra axlar, biceps, underarmar och knäböj. Får se om jag hinner med nacke också.
Efter detta så blir det afterwork för mig och baby med D. och hans tjej. Ska bli trevligt :) De jäveln har för övrigt köpt en R(Etta) = värstingmotorcykel, jag e avundsjuk ;)

Trevlig fredagkväll allihopa ;)

Kommentarer
Postat av: Susanne

Sola skulle vara gott... får nog gå å lägga mig i solariet jag med... *S* Ute är det jue tyvärr ingen sommar... Hoppas att ni får en härlig kväll!



111111... en massa ettor till dig! ;D

2008-06-27 @ 19:22:40
URL: http://zuzibuz.blogg.se/
Postat av: Kattis

Hoppas du får en trevlig kväll nu! Pulsklocka är en bra present du, de skulle ja också vilja ha :P



De va dvd-versionen, med föreläsning, av hans bok blodsockerblues. Den va bra faktiskt, även om man hört de mesta förr. Men så är de ju me de mesta nuförtiden; alla nya rön publiceras på alla möjliga håll så man läser amma källor o flera versioner..!



Vad instruerar du/jobbar med inom pulsbaserad träning?

2008-06-27 @ 19:32:32
URL: http://metrobloggen.se/Sommarformen

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0