Söndagsskoj

Oj oj nu blev det så att jag tränade på en söndag igen, helt otroligt ;)
Det blev en powerwalk på morgonen, typ 5km eller ngt. Svettig blev det i alla fall i den sköna morgonsolen :)

Sen blev det triceps, underarmar och en sväng till på axlar + nackträning

Triceps
Dips 3x max
Ngn slags hålla emot triceps övning 3x 8-Tio
Pushdown 3x 6-8

Underamar
Undersida (handflata upp)
Översida (handflata ner)

Axlar
Hantelyft åt sida 2x6-8
Hantelyft framåt 2x6-8
Baksida mha dragrem, stående 2x6-8


Den vanliga nackträningen


Sen var det en lång lång lång men till slut trevlig natt på jobbet


Nu ska jag till Götelaborg och leta kläder till en 80-talsfest och köpa ett kapell till hojen 

image94

Kommentarer
Postat av: Fredrik

Söndagen är ju bästa träningsdagen!

2008-04-21 @ 23:37:03
URL: http://umefredrik.blogspot.com
Postat av: Moa

Åh, vad kul med 80 tals kalas. :-)

2008-04-22 @ 15:02:38
Postat av: Johan

Moa: Ja det blor nog en hjödare :)

Fredrik: Nja för mig har det alltid varit matchdag *skrattar

2008-04-22 @ 22:07:47
URL: http://bodyandsoul.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0