Onsdag

Efter att ha läst lite på http://josefinpersson.blogspot.com/ så fick jag full inspiration och blev lite effektiv grovstädade lägenheten, packade och lagade mat vilken jag åt plus jag gjorde några matlådor.
Det blev från ett recept jag hittade på bodys forum:

500-600g kyckling
4dl kokbar creme fraiche (vilken fetthalt bestämmer du själv)
En röd paprika
Hur mycket cashewnötter du känner för
Curry

Strimla kycklingen (eller om du föredrar tärna), stek den tills den är färdig men inte torr. Salta och peppra.
Precis innan kycklingen är färdig så lägg i den strimlade paprikan.

Häll i creme fraiche och krydda med curryn.
Koka ihop typ 2min.
Servera med ris, själv föredrar jag paraboiled.

(Hade en bild men då jag glömde kameran hemma så ja får jag väl lägga upp den i efterhand)


Kvällen bestod av kort med intensivt styrkepass, axlar och triceps.

Axlar
Hantelpress 2x 6-10
Hantellyft åt sidan 2x 6-10
Hatelyft bakåt 2x 6-10

Triceps
Dips 2x max
Kickback 2x 6-10
Pushdown 2x 6-10

Styrketräningen följdes av mitt boxpass.
Min röst var väl som vanligt slut efter ja 30 av 75min *skrattar

Hände dock en liten halväcklig grej. En tjej som fick andnöd och fick avbryta. Sen visade det sig att hon fått ett stort utslag på halsen.
Men jag tror att allt gick bra sen :)

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0