El fredo eller fredag

Okej resumé av fredagen:

Sjukt slapp på jobbet, ett möte på en timme som gjorde att vi fick göra 8motorer mindre :)

6h sömn, vilket iofs är lite för mig då jag måndag-torsdag sover 7-9h (tisdags blev det elva timmar).
Men 6h är ändå helt okej för att vara fredag då man ska ställa om till normaltid som ni vanliga dödliga som jobbar dag har.


Dagen började men god mat kyclingfilé med ja jag tror det heter typ skogsvampspanna (grädde i :P ) eller ngt sådant skoj :)
Sen blev det lite shopping, och sen iväg till gymmet.

Dagens träing bestod av styrketräning och 2,5 intensiva km på löppbandet. Måste erkänna att jag inte alls är något fan av löpband. Ska man springa ska man springa i naturen.
Styrketräningen bestod av:

Biceps (Nästan fullvikt igen)
Stående curl, ez-stång 3x 6-10
Hammercurl 3x 6-10
Stående curl i drag 3x 6-10

Ben
Benpress 2x10
Sittande lårcurl 2x10
Stående vadpres 2x10


Nu bär det av hem till sveriges stad nummer 2 och äta taccos *mums mums :)

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0