bodyandsoul

Bröllop

Bröllopsdags för vackra Nonne!

2012-05-19 @ 14:21:47 Permalink Hör inte till träning men skrivs ändå Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vi Kämpar För Livet - Les Mills Medley - BOKA

Den 2:e juni körs ett fantastiskt event på Sportlife Lindholmen. Vi kämpar för livet - en hel dag med GRYMMA pass där vi försöker samla in så mycket vi kan till Barncancerfonden. En organisation som behöver varenda spänn och massor av stöd! Hjälp oss att hjälpa!! Kika in på http://vikamparforlivet.blogspot.se/p/bokningsinfo.html och boka er

Då feedbacken förra året var fantastisk upprepar vi såklart succén, vi avslutar dagen med ett medley mellan utvalda LESMILLS-klasser!
I år kommer ni få ramla igenom allt ifrån hårda uppercuts, skakande höfter till precisa kraftfulla fokusutmaningar och till sist avsluta i en underbar avslappning!

Presentatörer i år blir dock ett lyft från förra året, vi ersätter Jim med superba Sofie Rhodin. Förutom det får dock Nonne och Johan såklart lotsa er genom mixen i år igen.

Sofie:
"Gruppträningsinstruktör med brokig uppväxt, ömsom resande land och rike runt med pappa på Cirkus Brazil Jack, ömsom bland tyllkjolar och tåspetsskor med mamma på Malmö Stadsteater. Större delen av barn- och ungdomen spenderades i balettsalen, samt kuskandes runt på olika ridtävlingar. Jobbar på Sportlife Malmö där jag kör BODYPUMP, BODYBALANCE, RPM, BODYCOMBAT, CXWORX samt Powerstrip. Sedan december 2011 jobbar jag även som utvärderare för Les Mills Nordic AB, och är man nyfiken så kan man titta in på http://soffans.se/ där det bloggas för fullt om stort och smått."

Nonne:
"Jag är född och uppvuxen i Ale norr om Göteborg där jag tog mina första stapplande danssteg som treåring i snögubbe-outfit på Älvängens Dansstudio. På dansstudion var jag sedan kvar fram till gymnasiet. Då började jag Musikallinjen på Kongahällaskolan och dansen ingick på schemat.

Samtidigt började jag träna på nystartade Nergy Sports Club i Älvängen. Efter studenten -04 var jag mer på Nergy, som sen blev Sportlife, än hemma och när de sökte instruktörer 2007 blev det liksom ett naturligt steg att ta träningen en nivå upp. Jag gick Les Mills BODYSTEP och BODYJAM 2007, BODYATTACK 2008 och senast CXWORX 2011."

Johan:
"Började arbeta inom träningsbranchen 2003. Jag har arbetat på två friskvårdsföretag innan jag började på Sportlife 2008. På Sportlife jobbar jag som personlig tränare, gruppträningsinstruktör, utbildare samt att jag är medlem av vårt utvecklingsteam, där är jag hjälper rutinerade som nya instruktörer att bli ännu grymmare. Sedan 2011 arbetar jag även som utvärderare för Les Mills i BODYCOMBAT.

Våren 2011 tog jag min högskoleingenjörsexamen i maskin - konstruktion på Chalmers Tekniska högskola efter att ha gjort mitt examensarbete inom utveckling av utrustning för tyngdlyftning åt Eleikosport AB.

Efter ett år på luffen med roadtrip i USA, Inkaleden, Transmongoliska järnvägen m.m. väntar jag nu på att komma in på en mastersutbildning

Numera tränar jag förutom gruppträning mest styrketräning, löpning och MMA. I kampsport har jag gått några matcher på nybörjarenivå i Submission wrestling (grappling) för Gladius MMA.

Bokningsinfo här

2012-05-19 @ 10:33:33 Permalink Tränare Instruktör Utvecklare Utvärderare Kommentarer (0) Trackbacks ()

Årets andra!

Skyttetträning i Säve
Ruckträning på Odins
Käk på John Scotts

Bra fredag med Wallenberg!

2012-05-18 @ 21:44:16 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Säger det en gång!

Dåligt!!!

2012-05-17 @ 23:16:18 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lyxlunch!

Lyxlunch på Exclusive idag;
Parmaskinka
Kyckling
Oliver
Keso
Soltorkade tomater

2012-05-17 @ 14:35:24 Permalink Mat och tillskott Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hockey-VM

Jag brukar inte titta på VM i hockey eftersom det känns uttjatat då det går varje år. Men i år har jag nog sett alla Sveriges matcher. Jag tycker till och med att de varit underhållande!

Jag undrar om det är för att det spelas i Sverige eller för att det är intressantare då vi i alla fall har ett bättre lag på papperet på många år. 16 spelare från NHL borde väl ändå vara något slags rekord i VM?

Ikväll börjar det på riktigt! Kvartsfinal Sverige - Tjeckien 20:15 i TV4.

Alfis
Bäckis
Zetterberg
Louie Eriksson
Karlsson
Landeskog - blir han årets rookie i NHL?
Kronwall
Franzén

Listan kan göras lång med spelare från NHLs toppskikt!

2012-05-17 @ 09:49:20 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Medlemsfest på Exclusive med Dead By April

Japp vad rubriken säger. Go mat, bra musik och gött folk!

2012-05-16 @ 19:32:20 Permalink Hör inte till träning men skrivs ändå Kommentarer (0) Trackbacks ()

Monster pass för benen!

Sjukt benpass för att vara mig idag! Pga vissa låt oss kalla det nya mål eller utmaningar har jag fått lägga om fokus på vissa träningar. Likaså herr Olausson! Mer om det senare :)

Dagens pass:
Djupa knäböj 4set à 80
Benspark 4 set à 103,5
Liggande lårcurl 4 set à 45 kg
Vader i benpress 4 set à 87 kg
Skenbensmuskeln 3 set med gummiband

Mage
Bålrotation i maskin
Excentriska crunch på boll
Sneda crunch på boll

2012-05-16 @ 14:29:56 Permalink Styrkepass Kommentarer (0) Trackbacks ()

Äntligen!

Lite shopping på MMSPORTS.

Och äntligen har någon tagit in Nike Shox för killar i Göteborg! Jag köpte själv ett par helvita i skin senast jag var i USA och jag älskar dem!

2012-05-16 @ 11:13:24 Permalink Mat och tillskott Kommentarer (0) Trackbacks ()

Japp

Såg att titeln Inte hade något med inlägget att göra heller, gött! :)

2012-05-16 @ 09:12:30 Permalink Hör inte till träning men skrivs ändå Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lång men kort arbetsdag

Tänkte jag skulle få till ett blogginlägg varje morgon på vagnen och idag blir det inte roligare än såhär!

2012-05-16 @ 09:11:09 Permalink Hör inte till träning men skrivs ändå Kommentarer (0) Trackbacks ()

ATM - ADVANCED TRAINING MODULE i BODYCOMBAT!

Idag teamade Pernilla Blomquist med Leon Hobro, också trainer i BODYCOMBAT, på Sportlife Ullevi. Riktigt bra klass och genomkörare av BC 52!

Idag har jag också bokat ATM - ADVANCED TRAINING MODULE i BODYCOMBAT!

Ska bli riktigt kul att utveckla min teknik och coaching i tre dagar tillsammans med massa andra grymma instruktörer. Utbildningen ligger före SUPER SATURDAY så blir en långhelg i Sthlm!

GRYMT!

2012-05-15 @ 20:00:45 Permalink Tränare Instruktör Utvecklare Utvärderare Kommentarer (0) Trackbacks ()

Trött dag idag

Punkt

2012-05-15 @ 10:53:35 Permalink Kanske lite mer Body Kommentarer (0) Trackbacks ()

Att stretcha eller inte - nya "leksaker"

Lite intressanta rörlighets/stretch-maskiner från Techno Gym på Sportlife Exclusive! Stretching är ju omdiskuterat men jag har en känsla av att jag kommer använda de här emellanåt.

Den övre är för höft och den undre för baksida (om de nu hamnar i rätt ordning)

2012-05-14 @ 22:20:13 Permalink Kanske lite mer Body Kommentarer (0) Trackbacks ()

Två kottar

Ryktet sa att Cykel 45 på måndagar inte varit full på länge men idag så :) Vad kul tänkte jag, många gamla goa stammisar!

Men jag kände bara igen två av deltagarna. Kul med nästan bara nya deltagare! Men jag saknade allt gnabbandet lite!

Min egen insats var väl onkel men jag har höga krav så bättre kan jag!

2012-05-14 @ 19:47:03 Permalink Tränare Instruktör Utvecklare Utvärderare Kommentarer (0) Trackbacks ()