Dags att kräkas?

Nja men ska träna min första GRIT på sex veckor...


Äntligen - nästan

Pga ögonbehandling, ont i ryggen, resor och massa andra ursäkter har jag knappt tränat de senaste veckorna. Nu kanske knappt tränat nästan är okej jämfört med att när jag tränar normalt ligger jag på 10-14 timmar per vecka.

Denna vecka har jag äntligen trappat upp träningen lite:
Måndag: Gym
Tisdag: Gym och BC-korre i svettigt format
Onsdag: Gym och BC-korre i svettigt format
Idag: Knäböj, raka marklyft och Cx


Fotografering med Andreas Dunsäter

Www.dunsater.se


F.R.I.S.K.

Äntligen helt frisk! Det måste vara kvartalen i GRIT Plyo som gjorde susen! Jag var helt död efteråt men hög på endorfiner!

Veckans klasser:
Måndag: Vick Cykel 45 Odinsgatan
Tisdag: BC Lindholmen 17:10 GRIT Plyo 20:45 Odinsgatan
Torsdag: GRIT Strength 16:25 Box 17:10 Odinsgatan


Let's Go Let's Go Let's Go!


V.i.r.u.s

v.i.r.u.s.
Väldigt irriterande, rivande & underkänd sak! När kommer ett riktigt botemedel mot förkylning?

Ja jag har ju i alla fall spenderat 12+12+7 timmar i skolan på min hemtenta i Project Management. Man får vara glad för det lilla ;) ;)


A.B.S.T.I.N.E.N.S.

Mitt positiva jag börjar ge sig nu. Jag vill vara frisk och träna! Halsont och ont i bröstet gillar jag inte!


Imorgon är det slut påt!

Tomorrow is the day I stop being sick and start being just awesome again!

Godnatt..


Suck!

Det finns inget som när en kille är riktigt förkyld! Ingen träning sedan i fredags och inga klasser idag = abstinens :(


Bokrean

Jag har för många böcker om träning så blev dessa på årets bokrea:


:(

Nu ger jag fan upp! Trots att jag använder öronproppar tjuter det nu för första gången i bägge mina öron. :(


Sparkmål!

Nytt mål och bäst att skriva ned här så jag gör det :)

100 side kicks
100 round house kicks
100 front kicks
100 push kicks
100 back kicks
20 evasive jumping side kick

Ska utföras med kontroll varje vecka efter att jag är skadefri!

Alltså utanför gruppträningssalen! Teknikträning!


Svullen?

Äntligen har jag fått en vad!


Då kom den!

Jag har känt mig lite sliten i knäna med omnejd efter all tuff uthållig träning. Hade planerat att vila benen i tre dagar efter BC-kvartalen idag. Men så i låt 2 på evasive jumping side kick så small det till och jag sträckte ljumsken.

Nu är jag tvingad till vila. Jag borde inte fuskat med min uppvärmning! Man lär så länge man lever ;)


Det har hänt ngt!

5 januari visade mätningen på 16,4. % fett.

Idag visade den på 13 blankt!

Visst det finns felmarginaler men ändå runt 3,4% ned! 4 kvar!


On track

Det går åt rätt håll nu.
Första efter jul/nyår
Andra i januari
Tredje igår

Vad gjorde du igår kväll?

Eftersom jag har en "komma-ikapp-helg" lagade jag mat medan jag pluggade. Rosmarinbiffar, rostade rotfrukter, wokgrönsaker och tacoköttfärs.

Nästa helg händer ngt riktigt kul!


Ny rygg

Ny rygg hos naptrapat Anders på Citykliniken.


Trött i kroppen!

Idag är min kropp riktigt trött i alla muskler efter gårdagens två på varandra följande pulshöjande pass. På ett sätt är det obehagligt för jag vill typ bara sova men det är också skönt eftersom jag fysiskt trött pga träning och inte trött i huvudet.

Idag blir det ingen träning om jag nu inte skulle hinna köra lite gym ikväll. Kan vara bra att få två dagars villodag inför helgens alla träningspass i Sthlm!

Det är faktiskt till stor del när du återhämtar dig du blir starkare, uthålligare, snyggare, smartare eller vad du nu har för mål med din träning :) Träning är till stor nedbrytande.


Kroppsutmaningen

Ett av mina mål denna vår är att gå ned till 9 % fett. Det är av estetiska skäl och för att se om jag klarar det. På onsdagens fettmätning låg jag på 16,4 % vilket betyder att jag ska gå ned 7,4 % eller 54,9% av min startprocent.

Jag tycker att det kan vara bra att ha en målbild för att inspireras och motiveras. Sen behöver ju inte resultatet se "exakt" likadant ut. Hur kul är det att se ut precis som någon annan?

Detta är  min inspirations- eller målbild:

 

 

 

 


Hjälp eller stjälp? Vem är du?

Om du säger att jag får inte göra så!
Om du säger att jag gör fel!
Om du säger att jag inte duger!
Om du är negativ och utan syfte men din kritik!

Då lyssnar jag inte på dig!


Om du ger mig beröm!
Om du säger att jag kan utveckla det här!
Om du säger att det jag gör är bra men om du gör såhär kan det bli bättre!
Om du ger mig konstruktiv kritik för att hjälpa mig!

Då lyssnar jag på dig, prövar och om det funkar för mig tar jag åt mig och utvecklas!


Passar du in på den första beskrivningen? Kanske dags att utvecklas? Om du känner att du inte kan det själv så kanske du kan be någon hjälpa dig?



Upp?



Just nu funderar jag på hur jag ska ta mig upp då mina ben är så fulla av träningsvärk att om jag ens rör dem en millimeter protesterar dem! :)


Tidigare inlägg
RSS 2.0