Sjuk på g? :(

Den enda vecka jag verkligen inte får bli sjuk! Vad händer? Jo jag börjar känna mig sjuk :( Jag är ju aldrig sjuk!

Jag är visserligen inte sjuk men alltför hängig för att bara vAra vanligt trött! Jag kan vara sjuk i två dygn från lördag 13;00-måndag 13:00 men inte före eller efter!!


TURBULENCE!!

Dagens tema är: TURBULENCE!!


Bedövad

Tandläkarebesök och nu hänger typ halva ansiktet. Det är alltid kul att försöka prata efter man fått bedövning i käken :)

Ryggskott

Idag fick jag veta att jag gått med ryggskott i en vecka. Mitt livs första ryggskott. Jag trodde att jag bara sträckt mig då jag i stort sett kunnat träna för fullt.

Jag har precis fått lite behandling av kiropraktorn Ardavan på Chiro Rehab Center. De finns bland annat på Sportlife Ullevi! Två grymma grabbar som driver det!


BODYATTACK-döden

Japp det blev ett tredje pass idag! Jag fick så mycket energi av mina härliga boxdeltagare på Odinsgatan att jag tog mig över vattnet till Ullevi för att gå på BODYATTACK.

Igår sa en av naprapaterna på Ullevi att BA var det galnaste han sett och skulle aldrig gå på det. Idag frågade jag om han skulle med och han utmanade sig och följde med :) Även om han sa att han skulle gå var femte minut eftersom han var så trött stannade han hela klassen :)


Japp BA är jobbigare än BC! Dock inte lika kul. Jag dog flera gånger under klassen men fantastiska Nonne höll oss kvar i matchen :)


Lite mer från plåtningen

 

Några fler foton från plåtningen i somras. Fotograf Fredrik Tellus.

 

 
 
 

Mörkt!

Idag var det mörkt före min morgonklass.


Bästa känslan!

...är nu när det är "för sent" att plugga mer till tentan :)


My first lady and I could barely handle her

Dagens träning innebar först att vara deltagare på en BODYCOMBAT. Skönt att kunna fokusera på sig själv och förbättra sin egen teknik!

Jag har laddat ner appen myWOD med en mängd crossfit-träningar. Jag ska försöka mig att ta mig igenom de vanligaste "WODen", "The benchmark girls".

Idag började jag med "Angie":
100 pull ups (de sista 50 blev excentriska)
100 push-ups
100 sit-ups
100 squats

Jag önskar att jag kunde säga att jag gjorde dem på rad eller under 30 minuter. Det blev många pauser och tiden blev 36:45. Jag är inte så uthållig i styrkan. Men pull-ups tog lätt 15 minuter.


Snurrigt!

Kände redan när jag vaknade i morse att min hjärna var någon annanstans idag. Den här dagen har varit sjukt snurrig och vi ska inte prata om klassen. Som tur har man lärt sig att maskera allt snyggt ;)

Men årets högsta siffra med 44 grymma deltagare och bra energi så var det en bra klass! :)

Nu blir det lite terapi i form av styrketräning!


Slut...

...på att ta oplanerad sovmorgon! Hädanefter är det uppstigning 07:00 som gäller på vardagar! Samt lägga sig senast 23:00!


GRIT - Plyo

Idag blev det återigen GRIT - Plyo på SATS Kungsgatan. Denna gång med Kim Eriksson, verkar vara en riktigt bra instruktör! Återigen dog jag under passet :) Jag behöver få in lite uthållig bestyrka varje vecka. Den som är i Combaten räcker tydligen inte ;)

Nu är det bara att ladda om inför kvällens cykelklass på Sportlife Frölunda!


Någon gång ska va den första

Träning 19:45 på Ullevi


Träningsvärk!

Kände mig hyfsat fräsch i morse med lite träningsvärk. Efter morgonens cykelklass: baksida, insida!!!!

Vänta bara till efter kvällens COMBAT och morgondagens cykel! :)


Lean Game

Lekdags i skolan; the lean Development Game.

Oerhört stressande och kul!


Dagens Combatfokus: KÖTTA!

Jag försöker alltid lägga ett klassfokus på min BC. Förra veckan fokuserade vi på att verkligen arbeta med bålmusklerna. Idag fortsatte vi väl egentligen med det genom att ha fokuset:
KÖTTA!!!!

Och som vi köttade!


Äntligen!

Äntligen full cykelklass i Frölunda :) Inte för antalet spelar jättemycket roll men det blir ju fler goa människor! Härlig intensiv intervall som aldrig går över gränsen men aldrig slutar vara jobbig!

Underbart!

Hann med att köra ett tungt gympass också och en klient här i Frölunda :)

Bröst
Bänkpress 90
Flyes i drag uppåt 30
Flyes i drag nedåt 30

Triceps
Sittande dipsmaskin 60
Pushdown stång 72

Axlar
Lyft åt sidan teca 30
Militärpress Smith 37,5


Pigg :)

Kändes faktiskt helt okej att köra cykel på morgonen. Träna på morgonen kanske är det nya?


Rätt coolt!

http://www.youtube.com/watch?v=aAhPaiajwDY&feature=youtube_gdata_player


Lunchlur

Upptäckte att jag hade en lucka så skulle träna men tänker sova istället! Vet inte när jag behövde vila mitt på dagen senast...zzzz


Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0