To Show! Not To Kill!

Ikväll har jag fått en utbildning! Jag vill i alla fall kalla det för utbildning efter min första tillfället med multi-personliga tränaren Leon! Jag har fått så mycket jag kan jobba med när det gäller min teknik. Både ett helhetstänk och en hel del detaljer!
 
Mina nyckelord är nu: To Show Not To Kill!
 
Med det menar jag att när jag presenterar BODYCOMBAT så är jag inte där för att träna mig i att slå ner en riktigt motståndare. Det kan jag lära mig på kampsportsträningen. Jag är för att tydligt och effektfull visa deltagarna rätt tekniker så att de kan efterlikna mig på ett korrekt sätt! Coachningen och tekniken ska vara ett!
 
Fokus för mig för att kunna ge mina deltagare detta är:
 
  • Rörlighetsträning för höft, framsida- och baksida lår, tensor och, insida lår . Både i form av stretch och rörelser.
  • Stärka sätesmuskeln
  • Lära mig arbeta mer med höften i sparkar
  • Öka effektfullheten i basen på mina rörelser med 5-10 %.
  • Don´t admire the punches!
 
Leon är otroligt duktig och pedagogisk! Jag är en människa som ställer följdfrågor så jag verkligen fattar och han hade bra svar på allt. Mycket bra träning av tänk, skillnader, och hur & varför man gör som man gör! Kändes otroligt lyxigt att få så mycket feedback och direkt få veta vad jag behövde göra för att nå dit!
 
Jag är redan taggad inför nästa månad. Ska börja gå på Bodybalance eller yoga för att öka min rörlighet och kroppskännedom! Grymt tack Leon!
 

Jag har skaffat personlig tränare! TNT!

Ah nu blir det utveckling, motivation och mycket skoj; Jag har skaffat en personlig tränare! :)
 
Jag har gjort det för att jag vill utveckla främst min Taekwon-do i BODYCOMBAT. Främst då mina sparkar, så de är korrekta och kraftfulla. Men jag vill också hitta känslan i TKD (snabbhet och precison).
 
Nu visar det sig så bra att han jag ska köra med också kan kickboxning och karate! Sen skadar det ju inte att han är Trainer för Les Mills i BODYCOMBAT. Det är ju ultimat med andra ord :)
 
Jag har införskaffat massa dansk dynamit, TNT,  i form av Leon Hobro. http://www.performyourbest.se/
 
 
Detta blir ultimat i och med att jag vet att Leon är en ödmjuk och kunnig kille som vet vad som krävs! Jag kommer suga upp kunskap som en svamp! :) :) Jag e laddad :)
 
 

Imponerande idrottskvinna & närmaste jag kommer ett OS-guld!

I helgen är det "Hitta din fritid" - Föreningsfestivalen i Nordstan. Jag gick och förbi och fick två härliga upplevelser! Dels fick jag, genom min vänner Stefan och Okan, prata med  Anna-Carin Ahlquist från Göteborg som tog både OS-guld och OS-silver i Paralympics nu i London. En ödmjuk och imponernande kvinna! Vi pratade bland annat om att "gränserna"  mellan OS och Paralympics börjat suddas ut. Förr tyckte folk "synd" om deltagarna men nu ses de som de idrottare de är!
 
http://www.svt.se/os/paralympics/#./truppchefen-tjejernas-spel?&_suid=13483187757080817629253104456
 
Sen fick jag både hålla i och ha hennes OS-guldmedalj runt halsen :) Sjukt tung var den och det var liksom en känsla över den, en OS-anda, och detta var kanske enda gången jag kommer få hålla i en och det är det närmaste jag kommer att komma ett OS-guld :)
 
 
Alla som tävlar i OS är imponerande idrottsmän oavsett vilka deras förutsättningar de har!

!!!!! <3

Jag är så hög på endorfiner att jag aldrig kan somna!


Awesome x 3 - Hög på endorfiner!

Tre dagar, tre releaser innehållande sjukt mycket svett, utfall, slag, sparkar, lite blod, fantastiska deltagare och sjukt mycket endorfiner!!!

Vi överlevde och det var faktiskt några deltagare som var med på alla tre releaserna. Grymt av er!

Jag tycker att jag och Micke höjde nivån för varje klass och idag höjde vi tillsammans med deltagarna taket på Sportlife Almedal!

EGOBOOST!!!!!


Nu är det officiellt: Festivalkonvent! :)

Skrev för ett tag sedan om en kul förfrågan som låg i linje med höstens fokus och nu är det officelt:
 
 

 

 

FESTIVALKONVENT - FITNESSFESTIVALEN

Program (smärre justeringar kan göras längre fram)

10.00-11.00 BODYCOMBAT® Mikael Andersson, Johan PS Strömer, Petter Ehrnvall

11.00-11.45 SH’BAM® Sara Hänninen,
Karin Björneloo, Åsa Eriksson

11.45-12.00 SHOW

12.00-13.00 BODYATTACK® Mia Johnsson,
Nonne Miles, Kristin Andersson

13.00-14.00 Zumba Fitness® Sofia Heydeck + Sportlifecrew

14.00-14.30 GRIT Strength Petter Ehrnvall

14.30-15.00 CX Therese Popristov,
Caroline Andersson, Petter Ehrnvall

15.00-16:00 BODYBALANCE® Jasenka,
Rebecka von Z, Kristin Andersson

 

 
Jag har tillsammans med grymma Micahel Andersson alltså fått äran att vara med och köra BODYCOMBAT med Les Mills-tränaren Petter Ehrnvall! :) Ska bli riktigt grymt och kul! Det är väl det största hittills som hänt mig som gruppträningsinstruktör!
 
Höstens fokus ligger som jag skrev i den cliffhangern så såklart på BODYCOMBAT med utvecklingsträff, ATM-utbildningen och det här! Ska även få lite mer coachning samt att jag funderar på att hitta en tränare i Tae Kwon Do. Där jag helt enkelt vill lära mig att sparka snyggare och högre!
 
 

BODYCOMBAT TOUR!

Hög tid att boka din reservplats!

Eller så tar du en av drop-in-platserna!

:)


SUPER SATURDAY 2012 - GRIT KILLED ME! BODYJAM RAISED ME!

Jag höll mitt schema och körde allt jag tänkt! Grym dag!
 
 
 
09:00 med BODYCOMBAT 43 - Dan Cohen, Eerika Kiuttu och Sarah Galán.
BODYCOMBAT 53 är så bra och shit vad du kan ta ut dig! Watch out för benuppvärmningen, vilken låt!! ;) Och i låt 7, Muay Thai, kommer du få chansen att "döda" din energi! Och om du har någon energi kvar till låt 8, powertraining, kommer du få allt du behöver för att ta ut dig fullständigt!!!!! Galet bra var musiken, koreografin och presentatörerna!


 
 
 
10:30 GRIT - Les Mills, Fredrik Andersson och Pette Ehrnvall
Första gången jag och många andra prövade Les Mills nya program som ska va som Crossfit! HERREGUD säger jag bara! Detta är det jobbigaste jag gjort inom gruppträning! På 30 min! BODYPUMP är inte min grej! Jag föredrar "traditionell" styrketräning och olympiska lyftträning. Men GRIT fann jag roligare än att själv köra Crossfit i gymmet! I alla fall denna gång. Jag var helt död efter detta!
 
 
 
12:00 BODYCOMBAT Education - Dan Cohen
 
13:15 BODYJAM - Åsa Fornander, Dorotka Baburin och Josh Keenum
Denna klass var ren och skär glädje! Shit va den var kul! Jag tänkte inte ens på att det var rätt jobbigt förrän det var över :) Åsa och Dorotka i alla ära men jag tror att Josh stal den här showen! 
Återigen var BODYJAMEN mitt bästa på Super saturday!
 
 
14:30 BODYCOMBAT - Leon Hobro, Fredrik Andersson & Michael Steenhouwer
Denna gång ställde jag mig längre bak för att verkligen kunna ta ut alla sparkar och slag. Grabbarna levererade en grym mix av power, coachning och lekfullhet. Jag blev återigen heltslut! :)
 
 
 
 
Blev lite kläder i shopen också:



 

Bodyjam!

Man blir bara glad! Underbart!


BODYCOMBAT 53 - Amazing!!

Fantastisk COMBAT med Dan, Eerika och Sarah! 53an e grym!!

Provat GRIT för första gången: Det jobbigaste jag gjort inom gruppträning på 30 min!


Super Saturday!

Dags för årets Super Saturday vid Globen. I år kör vi i Annexet och Hovet.

Mitt tänkta schema:
09:00 BODYCOMBAT
10:30 HIIT som numera heter GRIT
12:00 BODYCOMBAT Education
13:15 BODYJAM
14:30 BODYCOMBAT (om jag fick plats på första GRIT)

Hade gärna kört en Attack och en Balence men timmarna går inte ihop,


Kroppen är lagom mör efter tre dagar med Atm men NU KÖR VI!!


Mot Sthlm - ATM BODYCOMBAT & SuperSaturday!

Det är äntligen dags att åka till Stockholm för ATM - Advanced Traning Module i BODYCOMBAT. Jag har velat gå den här utbildningen i snart tre år, som jag har längtat! Jag hoppas på tre fullspäckade dagar med utveckling i teknik, coaching, skapa kontakt med deltagare och fitness magic.

Sen avslutas ju veckan med lite mer träning på SuperSaturday!


I Asien klarade jag mig med en stor ryggsäck i tre månader! För sex dagar i Stockholm behöver jag tydligen två stora väskor fulla med träningskläder!


BODYCOMBAT- Kampsport, Leva ut/släppa hämningar, Energi och kraft!


Härliga Frölunda och bragdguld!

Underbar och knökafull cykel 45 på Sportlife Frölunda ikväll! Så underbara deltagare! Det enda jag hörde var; Höj volymen!

Jag som numera börjat bli rädd om deltagarnas hörsel. Eufori är ordet!


Sen toppas ju kvällen med den underbara semifinalen som borde ge Sveriges handbollsherrar bragdguldet!!


Man U - Barcelona at Ullevi

Manchester United kan inte skjuta straffar, Rooney brände en under ordinarie tid och de brände två till på straffläggningen.

Barcelona kan passa väldigt mycket i sidled och Messi är äcklig med bollen.

Trots en match utan mål var det häftigt att se alla dessa stjärnor live i Sverige! Vädret var återigen grymt över Ullevi!

 

Matchbollen anländer

Rooney och Messi

 


Vi Kämpar På

Som sagt


Sjukt bra priser!

Kom och köp!


Låtlistan fixad

Nonne har fixat listan :)


Who will save the world tomorrow?!

Ikväll körde Sofie, Nonne och jag igenom vårt Les Mills Medley. Det gick riktigt bra tycker jag!

16:30 kör vi igång! Det blir Bodyjam, CX, BODYCOMBAT, Bodyattack och Bodybalance!

Allt inleds med Swedish House Maffia - Save The World

Woop woop, Pang! Boomshackalack!


Vi kämpar för livet! Imorgon!

Imorgon smäller det! Ett träningsevent för barncancerfonden på Sportlife Lindholmen. mM du inte bokat dig kom och droppa in!



Bröllop!

Igår var jag på min kära vän och kollega vackra Nonnes bröllop. En fantastisk fest då hon gifte sig med sin Robert. Här kommer några bilder från dagen.



Vigsel


Musik


Jim, jag och Marcus


Nygifta 1

Nygifta 2



Nygifta 3


Jag med bruden på Näs herrgård


Nygifta 4


Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0