Licensfilmning GRIT-Strength

I eftermiddags filmade jag för licens i GRIT-Strenght. Jag tycker att det gick riktigt bra :)
 
Team
 
Team Capatain :)
 
 
 
 

Carbs

Jag brukar inte äta mycket kolhydrater men sedan jag började instruera GRIT kände jag att i alla fall jag behövde snabba kolhydrater för att orka den högintensiva intervall träningen, och prata samtidigt.

Särskilt då jag ska ladda om mellan min BODYCOMBAT och GRIT Plyo på tisdagar.

Vitargo ska ju vara skonsammare mot magen så har prövat Vitargo Performance Bar och Vitatgo Electrolyt. Tycker de funkar bra för mig!

BTw imorgon kommer jag presentera min bästa GRIT Strength hittills! Allt kommer att sitta som en smäck! :) :)


En bild säger allt!


Från 0 - 100!

 
Okej jag gick ifrån detta:
  • Lördag 18e maj: -
  • Söndag 19e: -
  • Måndag 20e: -
  • Tisdag 21e: -
  • Onsdag 22e: -
  • Torsdag 23e: -
  • Fredag 24e: -
  • Lördag 25e maj: -
 
Till:
  • Söndag 26e: Kvartalsutbildning GRIT Plyo 5
  • Måndag 27e: Instruerat Cykel 45 & Styrka
  • Tisdag 28e: Instruera: BODYCOMBAT & GRIT Plyo 4, Styrka
  • Onsdag 29e: Styrka
  • Torsdag 30e: Instruera GRIT Strength 4 & Box, Styrka
  • Fredag 31e: Styrka  & Kvartalsutbildning BODYCOMBAT 56
  • Lördag 1a juni:  Kvartalsutbildning GRIT Strength 5 & Styrka
 
 
 
 

Bra start på veckan

Cykel 45 och ryggträning:

Chins 10 kg/6/6/5
Smal rodd i drag 70/3 65/2 60/6
Latsdrag i cc 36/10 45/6/7
Omvända flyes 13/3/2/
Hög rodd med rep i latsdrag 31,5/8 42/8 49/6
Shrugs med hantlar 32,5/6/6/6
Dynamiska ryggresningar -/12/12/12


F.R.I.S.K.

Äntligen helt frisk! Det måste vara kvartalen i GRIT Plyo som gjorde susen! Jag var helt död efteråt men hög på endorfiner!

Veckans klasser:
Måndag: Vick Cykel 45 Odinsgatan
Tisdag: BC Lindholmen 17:10 GRIT Plyo 20:45 Odinsgatan
Torsdag: GRIT Strength 16:25 Box 17:10 Odinsgatan


Let's Go Let's Go Let's Go!


Instagram

Jag är betydligt aktivare på Instagram: johanpströmer :)

Kroppen - Sömn?

Det är intressant hur kroppen fungerar! I cirka två veckor kunde tog det mig mellan 1-3 timmar att somna då jag gick och la mig på kvällarna. Sedan blev jag rejält förkyld, vilket säkert var ett resultat av stress/press i skolan och ja då väldigt lite sömn. Dag ett till sex av förkylningen sov jag helt plösligt asbra mellan 22-07:30 men ja mådde ju fortfarande sådär eftersom jag hostat, haft ont i halsen och varit hängig. Nu de två senaste dagarna har jag somnat fort men sen vaknat först 03:00 men somnat om sovit 05:30 utan att kunna somna om. Så just nu vet jag inte riktigt om jag är sjuk, jag är för trött i kroppen för att känna det ;)  
 
Det kanske är tur att i alla fall inte jag vet varför kroppen fungerar såhär just nu för då min goda vän Dr Marcus sagt att ju mer man lär sig om kroppen desto mer inser man hur lite man vet ;)
 
 
 
 
 
 
 

Lördag kort och gott

  1. Lite bättre idag tror jag. Dock lite svårt att säga då jag vaknade 05:30 trots att jag inte ställt klockan. Men jag behöver väl inte så mycket sömn då jag inte ansträngt kroppen utan bara hjärnan sedan förra fredagen. Om jag känner efter så har jag nog fortfarade lite ont i halsen.

  2. Efter att Ottawa Senators åkte ut Stanley Cup-slutspelet i natt talas det om ifall Affe (Daniel Alfredsson ska sluta) men inte kan han göra det när han odlat fram denna hockeyfrilla:
 
 

V.i.r.u.s

v.i.r.u.s.
Väldigt irriterande, rivande & underkänd sak! När kommer ett riktigt botemedel mot förkylning?

Ja jag har ju i alla fall spenderat 12+12+7 timmar i skolan på min hemtenta i Project Management. Man får vara glad för det lilla ;) ;)


A.B.S.T.I.N.E.N.S.

Mitt positiva jag börjar ge sig nu. Jag vill vara frisk och träna! Halsont och ont i bröstet gillar jag inte!


Imorgon är det slut påt!

Tomorrow is the day I stop being sick and start being just awesome again!

Godnatt..


Sanningen!

http://adrenelin.wordpress.com/2013/05/21/20-hemligheter-om-instruktorer/


Suck!

Det finns inget som när en kille är riktigt förkyld! Ingen träning sedan i fredags och inga klasser idag = abstinens :(


Det bästa sättet att komma i form!!????

Det bästa sättet att komma i form måste vara att vara med i en amerikansk reklam för film för något typ av träningsprogram eller träningsredskap!?
 
Det verkar vara det enda sättet att t.ex.:
  • Genom högintensiv träning som normalviktig tappa 16,5 kg på 90 dagar och samtidigt bygga massa muskler
  • Genom att göra massor av repetitioner med ett träningsredskap för magmusklerna bränna mängder av fett och samtidigt bygga muskler över hela kroppen
 
Och allt detta utan att ändra kosten :)
 
Detta är ju helt fantastiskt! Är en "quick fix" den amerikanska drömmen?
 
Vart ansöker jag?
 
 
Läser man det finstilta eller kollar hela reklamfilmen får man säkert veta att man får med ett kostprogram eller att man bör ändra sin kost och kanske till och med träna andra saker med. Eller att det kanske tar längre tid.....
 
 
 
 
 
Du som inte förstod det så var jag väldigt ironisk i detta inlägg.

Kort update

Det är lite kul att det fortfarande folk som läser min blogg var dag trots att jag inte skrivit något på över två veckor. Jag har väl tappat intresset efter 6 år plus att jag har alldeles för mycket att göra när det gäller skola och jobb. Stress och motgångar är väl det som gäller för mig just nu. Men de kommer att stärka mig och ge ett bättre resultat i slutändan :) 1 månad plus 4 dagar till sommarlov! Det sista sommarlovet?

RSS 2.0