Satt spår

Instruera GRIT tre dagar i rad sätter sina spår i kroppen. Sen kan man ju lägga till de andra träningarna också ;) Idag blir det tv halva dagen i form av koreografiträning sen kanske lite gym och Sommar get-together med mina och Marcus klienter. Då kommer även vinnaren koras i vår fettprocent-tävling :)


Igår förutom två klasser blev det ett gött bröst-triceps-magpass med André. Runt 6 reps, 3 set, vila 90 s.

Bröst
Lutande hantelpress 32,5 kg
Bänkpress 82,5 kg
Flyes i cc på bänk 25
Flyes nedåt i cc 30

Triceps
Pushdown med stång 74
Pushdown med rep 70
Enarms overhead press 15

Mage
Excentriska crunch med viktskiva
Dubbelrotation i brutalbänk
Sneda crunch på bosu boll


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0