Finbesök, gym och pt

Jag vet inte när jag såg honom styrketräna senast men idag hade vi finbesök på Nordic Wellness Ullevi av självaste JimBerg.se ;)

Själv körde jag ett lagom bröst- och bicepspass. Tyvärr var det bara lagom då jag inte hade någon som passade.

(3 set, 8-12 reps, 60 s vila)
Bröst
Hantelpress rak bänk 30 kg
Hantelpress lutande bänk 25 k
Flyes i drag nedåt 27
Peck deck 45

Triceps
Enarms pushdown i drag 18
Enarms overhead press 13,5
Overhead press 27,5

Jag tycker att enarms övningar är perfekt då man kör själv i och med att man kan hjälpa till med den fria. Om man nu vill köra till "över failure"

5 pt-klienter på det.

Avslutar dagen med en utvärdering och middag i form av Bratwurst, stekt ägg och oliver :)


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0