Återhämtningsdag?

Idag har jag vilodag eftersom jag är hemma på landet och ska fira farmor som fyller 90! Det är mer än tre gånger min egen ålder.

Jag tycker att det är bra om du i alla fall har en vilodag per vecka, eller vi kanske snarare ska kalla det återhämtningsdag. Du kan ju alltid ta en promenad eller cykeltur och få lite aktiv återhämtning. Vad är återhämtning för dig?

Eftersom träning till stor del nedbrytande är det ju under återhämtningen du blir snabbare, uthålligare, snyggare, starkare, smartare, hälsosammare ... eller vad du är ute efter min träning. Återhämtningen börjar ofta i nedvarvningen under ett pass. Så den är minst lika viktig som uppvärmning!


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0