MMA i grupptränigssalen!

Idag höll jag min sista fasta boxklass för i år. Jag teamade en specialklass med Frölundas andra boxinstruktör; fantastiska Therese.
Vi inspierades från våra egna MMA-träningar och plockade in en hel del både från sw och boxning. Vi gjorde många övnignar där vi blandade "brottning" och slag. Klassen hetter Mixed Martial Arts Goes Group Training.


Tack vara ett grymt bra upplägg på klassen och fantastiska deltagare blev detta en av de roligaste och bästa special-box-klasser jag instruerat!




Dagens styrkepass på klubb Ullevi:

Komplex rörlighet (Maq)
Komplex styrkeövning (Maq)
Frivändningar
Djupa knäböj
Goodmornings
Höftsträck

Benpress
Stånede vadpress

Tre-crunch i brutalbänk
Rak crunch i maskin (drag)

Dynamiska ryggresningar i bellyback


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0