Pass 2

Dagens bröst- och magpass på KLK:

Uppvämning: Crosstrainer 5 min

Bröst
Bänkpress 85 kg 6/6/4
Utrustning från Eleiko :)
Lutande press i smithmaskin 25 kg per sida 4/4/3
Flyes i drag nedåt 6an 6/6/6
Bröstpress 25 kg per sida 5/5/5
Bröstpressen
Mage
Bålrotation i drag 5an 10/12/6
Magmaskin 50 kg 15 60 kg 7+3 55 kg 8
Sneda crunch på matta 15 per sida, 10 per sida, 7 per sida
Benlyft 5+10 x3

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0