Kontaktträningspass 2&3

3 set till failure + ca 2 reps med hjälp som kördes extremt långsamt.

Pass 3
Bröst
Hantelpress
Stående flyes i cablecross
Axlar
Sittande Hantelpress
Rotatarocuff med Tera-band
Mage
Magmaskin - tryck
Superset Bålrotation & Sidolyft i drag

Pass 3
Ben
Benpress 45grader
Benspark
Negativ lårcurl
Stående vadpress
Rygg
Bred latsdrag
Omvänd peckdeck
Ryggresing i bellyback
Bicpes
Scottcurl


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0