BENFYS!

Jag är enormt glad att jag valde att inte träna ben på gymmet igår! Fysen på MMAn igår bestod av följande:
Styrketräning för framsida lår och rumpa i intervaller: 20s träning 10s vila x8 och tre olika övningar. Dvs. totalt 24 set med tempo, dvs. sjukt många repetitioner.
- Djupa knäböj
- Smala knäböj med ryggskjut
- Växlande utfallshopp


Fy fan vad ont det gjorde efter detta! Glöm bodypump eller armytraning!

För övrigt bestod träningen av högre, längre och mer komplexa kast och stå på huvudet och ja massa grejer som gjorde att man fick använda hjärnan haha

Grymt kul träning var det i alla fall!


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0