Ingen vila

Igår blev det som sagt gymning på förmiddagen, ett helt okej pass.

Idag hade jag en av mina cykelklasser.
Klassen var på den anläggningen där cykel inte går så jättebra. Liksom förra veckan ställdes mitt pass in eftersom det var få deltagare, veckan innan det var det 10 och idag var det 14 pers!

Sen för att spara tid på veckan så gymmade jag.
Jag gillar inte att gymma efter konditionsträning eftersom min energinivå är så pass låg då.
Första övingarna blir alltid väldigt lidande, men jag tycker det gick rätt okej att köra axlar och biceps efter 45 min cykeln.

För övrigt så går styrketräningen rätt okej.
Jag blir sakta starkare och lägger på mig lite vikt, vilket inte bara kan vara fett.
Så bara att mosa på!


Sen hade jag en cykelklass (30 min) för en viktminskningskurs.
Det var ett rikigt härligt gäng med bra drag!
Blev en kul stämmning!

Nu göra jag matlådor, tvättar och skolarbete!

Monday - stupid monday

Det är tidig morgon (10.00) och jag vill helst bara lägga mig i sängen igen!
Men nä jag ska gå och träna, dumheter!
Jag vill ju sova!
Har precis ätit spaghetti och köttfärssås till frukost, inte tokigt det, och nu ska jag ta mig en dos kreatin.

Sen ska det bli styrka - bröst och mage. Får se om jag hinner och orker öva lite bc efter det.



Måndag......blähhhhh

lördag + söndag

Gårdagen blev det styrketräning
chins
armhäv (inte push ups)
tricpes
underarmar
ben

idag har det blivit mest matte..... typ

morgon

Shit jag skulle gå upp 0900, men stängde av klockan  så nu e det bråttom....
hmm ska va och träna snart....


Fredag

Idag blev det en timmes styrka.
Axlar och biceps sen min cykelklass. Dock var den inte lika bra som den brukar vara.
Hela gymmet var folktomt,,de fick tilloch med ställa in combaten.....

Bättre

MM det gick rätt bra att skugga igår faktiskt. Jag satte nästan all koreografi.
Men nu måste jag lära mig en till två låtar riktigt bra så jag kan tema istället. Det är ju instruera man ska göra :)

Försöker igen

Nu ska jag snart iväg och skugga på en release.
Får verkligen hoppas att det går bättre än gårdagens fadäs ;)

Bäst att öva lite innan

Det kan bara bli bättre!

I måndags passade vi på att ta en tur på universeum när vi ändå vart på Liseberg.

Sedan blev det ett styrkepass och recpetionistarbete.

I tisdags blev min cykelklass inställd eftersom det var för få bokade.
Konstig utveckling i och med att jag tidigare ökat och ökat i deltagarantal.
Men just det stället är inte det roligaste att köra spinning på.
Min fredags-cykelklass är så mycket roligare :)

Så jag drog hem till hembyn och städade ur min lägenhet.
Har äntligen fått sålt den :)

Sen hem idag igen för att i stort sett göra bort mig när jag var med och teamade på en combatklass.
Jag hade eg bara tänkt och skugga men fick fråga om jag inte skulle instruera någon låt..och va fan tänkte jag...
så blev fallet, men jag fick hjärnsläpp coh glömde koreografin med en gång....

Det kan bara bli bättre!!!!!

Ja uppdatering ...

Ja uppdatering då.
På fredag kl 16.00 stod jag på ett av mina gym och körde axlar och biceps.
Går uppåt nu, försöker öka vikten (även om det bara är 2,5kg/per vekcka) på varje övning varje vecka.

Efter detta körde jag min fredags cykel 45. Var bra med folk och bra drag :)
Efter detta åkte jag hem för en filmkväll.

Lördagen bestod av jobb, öppet hus på gymmet där jag jobbar som receptionist och personlig tränare.
Efter det slängde jag mig på hojen, tog mig ca 4 mil till mitt boxpass.
Har fått en lite skara som gillar att träna på lördagar.
Tydligen brukar inte sena löradagspass fugera där annars.

Sen tog jag ett gympass, chins, dips, armhäv, underarmar och ben.
Hem, övade in tre combatlåtar.

Liten utgång.


På söndagen for vi till Liseberg :)

Avklarat



Då har man teamt sitt första bodycombat-pass.
Jag skötte mi väl okej.
Energin och instruktörsandan vet jag att jag har, dock missades lite koriografi här och där plus lite bristande teknik.
Men på det hela klart godkänt!
4 låtar, ska man bara klara 6 till då.

Fast nu börjar man om från början med Bodycombat realse 37!

Rock on!

Nervös

Om 3h s e det dax!

Jag e lite nervös!

En reverse

Idag har vi vart på världskulturmuset och titta på lite utsällningar. Dock öppnade inte den jag ville se, en gömd värld förrän imorgon.

Ikväll så körde jag pga tidsbrist en reverse.
Jag började med konditionsträning istället för styrka.

Det blev en combatklass med en kille som faktiskt är från förra gymmet jag jobbade på.
Ha var väldigt duktigt, fin höjd på sparkarna och bra energi.
Dock kunde han haft lite högre volym på micken.

Styrkan gick okej trots att jag hade energibrist. Chinsen gick dock sämre, eftersom det var den första övningen.
Det blev rygg och tricpes idag.

Nu ska jag äta.


Natt-morgon

I natt blev jag väckt typ fyra gånger eftersom jag snarkade. Inte okej! ;)
E ju inte mitt fel, det är ju genetiskt!
Får väl gå och köpa nässpray eller ngt då *grr *skrattar


(den här bilden var nästa klockren, eftersom en av hundarna ser ut såhär fast med längre hår)


Dagen började med att jag och baby körde igenom morgondagens bodycombat-pass, och det verkar nog som jag ska klara mig igenom detta, i alla fall med nöd och näppe :)


Nu är det höst!

De fyra senaste veckorna har inneburit nollning för mig.
Det vill säga en hel alkhol, närmare bestämt öl, men också många nya vänner och massa skoj!
Stämningen har varit mycket bra och skratten många.

Det har varit sittningar, där man lärt sig hur man beter sig på dessa, med tempon, gyckel och hur man dricker bäsk på bästa sätt!'


Vårt NOLLK som lärt oss hur man blir en etta!



Sen har det varit den stora nollpourqarlen!
Då har vår sektion tävlat mot de andra sektionerna i
- att hävfa ohl
- spela rock
- samla in pengar
- och den stora nollkampen.


Och vår sektion vann såklart hela rasket och spöa de andra sektionerna *YES!

DEN VÄRDEFULLA NOLLPORQUARLEN!!

Men det allra roligaste var vårt nolluppdrag då vi (tre fullvuxna karlar) paddlade i en liten lite båt mitt i staden, och bjöd stadsborna på nypoppade popcorn. Det var sjukt lyckat! Folk vällde fram :)

Sen har det varit brännboll, bbq, plus mycket mer.

Men nu e jag officiel ETTA!

Det har varit 4 sjukt roliga veckor!
Dock har jag varit med på mindre än hälften av de aktiviteter som anordnades, eftersom vi haft lektioner också, plus duggor.
Och eftersom det var över sex år sedan jag räknande matte så har jag fått sitta och slita med detta, men jag har hittils klarat mig okej tror jag :)





Vad det gäller träning så har det väl vart sådär.
Jag har hunnit med ungefär tre styrka per vecka, mina två spininngpass och ett combatpass per vecka (plus mitt boxpass, men där tränar jag ju inte själv)
Så på latsidan kan man väl inte säga att jag legat, men pga all alkohol så är man ju långt från toppform!


Men nu på torsdag är det dags!
Då ska jag tema min första bodycombat!
Det är baby som är snäll och låter mig hållas :) Älskar henne!
Jag skall köra låt 1,2,3,5
1,2,5 från 36
och 2an från 35.

Wish me luck!

Veckan som gått

Tisdagens cykelpass blev av, precis tillräckligt med medlemmar.
Han med att gymma i torsdags före pubrundan :)

Fredagen blev det bara min cykelklass, dock mycket medlemmar och mycket energi:)

Lördagen gymmade jag på plus att jag hade min boxklass, bra med folk.


OCh i helgen har jag också vart på kvartalen för combat 37. se där jag

INte idag heller

Nepp ingen träning igår och inte idag heller.
IDag fortsätter istället nollningen med puprunda bland skolans olika pubar :)

Kort resumé

NU var det ett bra tag sen jag skrev :(
Men det har varit fullt upp med det mesta.....

Vad som hänt sedan sist är följande:


1. Jag gick Bodycombat-utbildningen och blev godkänd. SÅ nu gäller det bara att komma igång med att ha pass. MEn eftersom vi lärde oss 36an och jag inte får ha den snart, då 37an kommer så har jag inte lagt så mycket energi på det. ännu.

2. Jag har börjat högskolan. Vilket betytt mycket huvudbry pga matte! Det har blivit en hel del drickande eftersom vi har fyra veckors nollning! Massa nya vänner!

3. Jag har börjat på tre nya gym-anläggninar. På en har jag spinning, på en kör jag box och spinning och på den sista jobb i receptionen och som personlig tränare.

4 Och inte att glömma, flytt till en ny stor stad, och blivit sambo.

5 DOck har jag inte blivit av med min gamla lägenhet, och jag har fortfarande kvar att sälja min bil.

Detta e lite kort varför jag inte skrivit på länge. Men vi får la se om det kan bli lite mer nu när jag börjar komma in i det nya livet.

RSS 2.0