Bara kom på

Hur ska jag klara mig utan gymmet i två veckor?
Visst jag har struntat i styrketräning längre än så förut, men nu när jag kör på ordentligt och har bra utveckling.....gaaaah
Alltså kondtionsträningen är ju inget problem, det e ju bara att gå, springa och om det är varmt i vattnet så kan man ju simma hur tråkigt det nu än är. Sen får man väl hoppas på massa sex ;) och för förbränningens skull får man väl ta till lite mer anvanccerande positioner..
Fått veta en ny som måste testas snarast, och i ett tält hmmm.....kanske lite för privat nu eller...ha ha nu kom vi faktiskt lite ifrån ämnet......

hur löser jag detta med styrkan... visst det går ju att träna bara med kroppen, men jag vill köra tungt...så baby får väl sätta sig på ryggen.. men det vägrar hon säker......vill inte köra massa reps..utan max 4-8...........


äh jag fortsätter att lyfta starkölen, det ger......hmm jag kaloirer...dåliga.....ja inte så mycket mer.....


;)

....................

Nepp efter en titt på map24 och efterräkning vad det skulle gå på att köra till det där stället i södra frankrike och för att inte tala om Österrike så blir det max till Amsterdam.
Bensin är skitdyrt. Fan vad trist att pengar ska sabba :(

Men jag har dubbla hyror i juli och augusti så inte mycket att göra ngt åt. Blir alltid en ny sommar *he he
Om jag nu inte vinner ngt på triss


Vad gör du i solen?

Trist

Ikväll har jag haft så sjukt tråkigt.........nästan lite deppig.....vart så jävla nära att äta godis.............................. enbvart som tröstätning.....kännt mig ensam...................



Men jag körde ett bra pass på gymmet idag, la på lite för tungt i vissa övningar, men baby pusha mig så jag tog i lite.

Bröst
Bänkpress 80/ 5+2 80/3+2 80/ 1+3
Lutande hantelpress 31/3+3 31/ 0+4 29/ 0+4
Peckdeck 70/2 63/3+1 56/3

Rygg
Marklyft 120/4   120/4 120/4
Latsdrag brett grepp 56/8 56/6 63/3
Omvänd peckdeck 49/4 49/2+2 42/4
Rodd, brett grepp, övre 49/5 49/6 49/6
Ryggresningar 25/7 30/5 30/5



Måste köra resten imorgon.... men måste också kopiera, posta, köpa mcboots, fixa visiret.......f-n


uttråkad

Medelhavsvärme?

Den här dagen började med att jag självaknade 05:20...usch! Men som tur var lyckades jag somna om. Klockan var ställd på 07:20, men jag snosade till 08:10.
Klockan 08:15 ringde far, jag hämtade hnom på gården så åt vi hotellfrukost version light, inte som den ajg åt i onsdags. Hujedanimej, den var maffig.
Idag åt jag faktiskt inte så mycket att jag mådde dåligt. Tyckte det verkade rätt viktigt.

Planen för idag var ju att tvätta och vaxa hojen, men alla tider var uppbokade så får försöka med det ikväll istället.
SÅ nu blir det istället städning.

Sen ska det mosas på gymmet!

Har du det bra i solen?

Uppdatering

Nu har jag äntligen "slutat" mitt tråkiga jobb. Om man ska vara noga så har jag tagit ut all min innestående tid plus min semester tills jag har tjänstledigt för studier, från och med vecka 33.
Min semster börja alltså idag, dvs 10½ veckas semester. Lite gött!
De första dagarna är inriktade på att försöka ställa om dygnet till en normal dygnsrytm från nattjobbet. E sjukt trött nu!

Vad det gäller träning så har det varit väldigt dåligt på den fronten pga olika orsaker denna vecka! Detta leder faktiskt till ångest hos mig! Särskilt eftersom jag ska vara ifrån gymmet i 2 veckor sen :(
Det har endast blivit ett pass combat och ett spinningpass denna vecka *gaaaah

Därför måste det köras stenhårt i gymmet imorogn och på lördag! Ska försöka hinna med ett tvp pass imorgon eller på fredag. Måste hinna köra igenom hela kroppen! Annars blir jag galen!


Idag har jag dock hunnit med rätt mycket annan skit. (plus att jag fyllde frysen igår)
Gick upp redan halv sex i morse. Lämnade in hojen för 1200mila service klockan sju. Låg i solen och läste "Svensk Maffia" medans den servades.
Den går sjukt bra nu!
Sen har jag nästan hunnit göra färdigt jobbet för Zone- HRC.

Nu ska lägenheten städas.
Hinner jag igenom den så är det bara lite packning plus att hojen ska tvättas och vaxas imorgon.
Den måste vara iordning inför semestertrippen som jag och baby ska göra med den genom Europa med start på söndag.

Planen är att ta färjan till Tyskland från Gbg, sen köra till Amsterdam, vidare genom Belgien till Paris och något mer ställe i Frankrike.
Men slutmålen enligt mig är den 10 juni och Österrike.
Vad händer då?

image114


Jo  Sverige spelar såklart mot Grekland i Em!!!!!
Vore grymt att se matchen på storbildstv med Camp Sweden i Salzburg!
Grymt att åka hoj i Alperna också!

image115

Utvärdering av helgens utbildning

Föregående helg var jag på utbildning av nya gymmets boxkoncept. Deras box inspireras av MMA (Mixed Martial Art) (Av någon anledning är nya bc-releasen som jag faktiskt tänkt lära mig hela när baby lär sig den, inspirerad av MMA)


image113


Det var två dagar á 6h.
Det var både bra och dåligt med utbildningen.

Det som var-är bra är att
- Jag fick träna mycket på min teknik, precis som jag ville
- Man tänker boxning och figthing
- Lärarna var kunniga och lite roliga
- Det är kvartalsutbildningar 2ggr per år, alltså uppföljning
- Så länge man inte tränat ngt annat förut var sättet att lära ut grundslagen bra, emn om man tränat förut blir det ltie krångligt (inte helt taget ur luften heller)
- Det var lite krav på en om man skulle få sin licens, alla blev inte godkända, men de fick en handlingsplan.
- Lärarna gav bra feedback och rättade på en om man gjorde fel (både genom konstruktiv kritik och på roliga sätt *he he)
- Det var lagom tempo.
- Bra att de tänker kvalité
- Passet är lätt uppbyggt, man behöver inte tänka lika mycket själv. Vilket jag iofs gillar.



Det som då var - är mindre bra
-
Det var en grundutbildning och för mig var allt instruktörssnack lite jag har hört det förut tusen gånger, men bra bör nästan alla andra av deltagarna eftersom de inte var instruktörer ännu.
- Jag är rädd att man blir mindre trött på det här passet än man blir på mina boxpass (är faktiskt inte ett antagande helt taget ur luften)
 - Man får inte göra gruppövningar
- Man får inte byta partner
- Det är flera slag, sparkar, fysövningar och därmedd övningar som jag inte får använda mig av
- Jag tycker att det är för styrt (dock förstår jag lite varför de behöver styra upp det. Man vill väl inte att bodycombat ska ta över helt, boxen måste prioriteras mer, man vill att alla ska ska köra liknande - vilket jag dock tror bara hjälper de instruktörer som inte är lika duktiga som en del andra.
- Det är lite för mycket fighting tänk och för lite "det här är ett pass på ett gym"-tänk.

Men det är bara att acceptera och kötta på. Det är arbetsgivaren som bestämmer. Så får man visa sin kvalité på andra sätt. Men kommer ändå sakna många övningar jag fått från  den grymmaste boxinstruktör jag träffat på: Ewa Björketun (nu på Life - Åby - Göteborg)


Vad jag då fick för feedback:
Eftersom jag då vart instruktör i sex år i bla box så hade jag väl en fördel på instruktörsbiten, och fick just höra att jag gjort den läxa vi fick mellan lördagen och söndagen bäst. Ja jag var klar som instruktör. Fick även bra feedback av de andra deltagarna på just den biten.
Och jag kan faktiskt med att säga att jag själv tyckte att jag hade kommi längst på just den biten. Men det var väl rätt naturligt eftersom jag jobbar med det.
Dock behöver jag som jag redan vet öva mer på min teknik! Men jag hade tagit till mig det de sa och förbättrat de punkter de ville jag skulle förbättra :)
Inte för att jag vet om det betyder ngt men jag fick mitt diplom först *hehe Var nog bara slumpen men ändå ;)

Alltid bra för egot med sådana utbildningar.
Fast jag kan lätt säga att det kommer ju ta några pass innan man kommer in i deras tänk.
Ah jag vill ha kvar mina arhävningar i 2 min, det dödar ju alla *haha

Helgen. Äntligen lite utbildning!

Japp då var det dags att kludda lite.
Igår så var det första konditionsträningen efter loppet. Har hållt dettaa lågt, mest pga av värk i benen *hehe
Men jag hade ju mitt spinningpass som skulle genomföras så vara bara att ta i lite.
Passet gick bra, hade dock slarvat lite med maten före så blev väldigt trött efteråt.


Dagens planer är följande.
Ska lägga mig nu och sova lite.
Sen ska jag föhoppningsvis ta hojen ner till Göteborg. Har lånat min mosters lägenhet som jag ska bo i över helgen.
I den bor min kusin som jag hade hoppats på att träffa, men hon åkte till sin pojkvän i Oslo, och min bäste polare G. e inte heller hemma. Han är I New York......*grrr Vad ska det vara bra för? E f-n fjärde gången han e där nu. Det e rent fusk! Jag har bara varit där en gång i höstas.
Ska försöka lägga upp lite bilder från den resan snart.

Jo vad ska jag göra i Gbg då?

Jo jag ska gå en boxutbildning för nya gymmet.. mitt nuvarande gym vägra att ge mig någon utbildning över huvudtaget. De e för kåta på LEs Mills och betalar bara sådana utbildningar. Men då e de inte sena utan betalar hotell, resa osv....
Men på nya gymmet får jag en utb. flera månader innan jag ens ska börja :) Sjysst!
Visst jag har ju hållt på med det här ett tag så vad ska jag med en grundutb. till?
Jag tycker det är skit bra! Var länge sedan jag gick någon boxutb. Alltid bra att rätta sin teknik och få nya tips :) Sen måste jag ju se vilken typ av box de vill att man ska köra.

Det e 6 timmar på lördag och 6 timmar på söndag. Ska bli väldigt kul!

image112


Ikväll kan det bli afterwork med några av arbetskamraterna på nya gymmet. Vi får se.

Ska se om jag kan ta en fika med min conventkompis T. på lördag. Har inte setts sen Spinningconventet i höstas (en dag som både var bra och dålig)


En fullspäckad helg med andra ord.

Hur ser din helg ut?


Vad har jag att tillägga för övrigt??? Jo hatar folk som inte respekterar andra folk. Ibland undrar man om det inte är mer än rätt att banka vett i en del idioter

Bilder från Göteborgsvarvet

image109

Tror det är ute på Lindholmen

  image111

Ner från Götaplatsen, precis duschat mig med vatten ur en svamp. Underbart!

image110

Målgång. Bena smärtar, särskilt knän :)

Hmmm

Då får man väl ta en lite sammanfattning eftersom man inte skrivit på ett tag, men jag gör den kort. Ork inte annars.
FÖrövrigt så börjar värken efter Göteborgsvarvet släppa så smått :)

I tisdags blev det bröst och rygg ihop, hmm intressant kombination. Den funka la helt okej.
Bröst
Bänkpress - 3set
Lutande hantelpress - 3set
Lutande flyes i drag - 3set

Rygg
Chins - 3set
Marklyft - 3set

och här tog tiden slut eftersom vi var fyra stycken som körde ihop. Baby hade nämligen två kompsiar med sig när vi träna. För här började mitt boxpass som de tre skulle va med på och ja eftersom jag leder det då måste ju jag gå också *he he
Var en ökning på deltagandet på passet, alltid kul! Sen visade baby att hon kan lite mer än bara slå i luften ;)
Hon var duktig! Hon få ta och gå på ett boxpass i göteborg sen med mig om hon vågar.

Efter detta fortsatte ryggträningen med
rodd, brett grepp övre halvan - 3set
ryggresningar - 3set
omvänd peckdeck - 3set

och igår på byggargymmet:

triceps
dips - 3set
smala bänkpress - 3set
pushdown, brett grepp - 3set

Ben
Benpress - 3set
Vader i benpress - 3set
Lårcurl - 3set

Mage
Magmaskin - 5 set
Crunch på boll - 3set
Sneda crunch - 3set

Underarmar
Handflator nedåt - 3set
Handflator uppåt - 3set



Det ska bli sjukt skönt att flytta till en nytt ställe och ett nytt gym. Ny luft, ny miljö och så känner man ingen på gymmet.
Jag e inte från staden där jag jobbar och ja finns en viss mentalitet (heter det så?) som ja jag tycker e dryg.
Finns t.ex. en person som det ska bli skönt att slippa se mer, mår illa av att se personen. Tycker inte alls om personen i fråga. Kanske inte beroende på hur personen är för det vill jag inte veta, men jag har mina skäl. Hoppas bara jag slipper se den i sommar när jag ska vara en hel del på arbetsgymmet. Vill iofs inte ha ngt med personen att göra i ngt sammanhang så det så!
Sen vet jag att några av mina "favoritdeltagare" eller vad man nu ska kalla det flyttar också.
Hoppas och tror att det blir bättre på nya gymmet!

Nu ska jag sova!

Seriöst och tjöt

Idag blev det ett pass på byggargymmet.
Och jag fick äntligen med mig min träningsdagbok så dags att bli seriös igen :)
Skönt att ha en sådan så man ser utveckling, vilka vikter man körde på sist, om man noterat att man ska öka elelr ngt som inte funka eller ngt som funka bättre.

Som vanligt blev det ett lite längre pass där eftersom det blir en del tjöt eftersom flera kompisar och bekanta tränar där.
Jag och P. tjötate en hel del opm träning och om vårt jobb, då vi jobbar på sam,a ställe, dock olika skift. Klagade på hur dålig vår företagshälsovård e, de har nämligen ställt en "diagnos" på honom som kunde gjort hans skada värre.
Men han fick specialsithjälp av idrottsläkare så det ska nog ordna sig. Operation på torsdag.


Det blev axlar, biceps och mage idag.

Men nu ska jag stressa till jobbet.

Tjingtjong

Ännu nöjdare - positiv korrektion

Jag måste med stolthet korrigera min tid från 1.47.00 till 1.44.11.
Alltså har jag redan slått det mål som jag hade satt upp för nästa års lopp.
+att jag alltså hade en hel kvarts bättre tid än vad mitt mål var :)

Jag är grymt nöjd!


Sen blev baby inspirerad till att börja springa så en löprunda i veckan ska vi väl få ihop.
Såg att det fins något som heter Midnattsloppet i Göteborg i Augusti, och det är bara en mil. Där kanske det blir start för både mig och baby :)
Jag får ta och kolla upp det.


image108

I made it, halvmaran avklarad :)

Japp jag orkade hela halvmaran. För visst låter en halvmara längre än 21 km ;)
Orken var faktiskt inget problem alls. Det var snarare benen som inte hade orkat längre. Hade och har vädligt ont i framförallt knän, vader och Quadriceps Femoris. Förväntar mig en träningsvärk som kommer sitta i i några dagar. Tror inte på bc på måndag inte.

Jag var väldigt osugen i morse, men är väldigt glad att jag gjorde detta. Var bra stämning runtomkring, band som spelade, massor med folk som hejade och tittade på.
Dock ingen som hejade på mig, baby missade mig eftersom det inte var sä lätt att ta sig fram i stan pga loppet  :(
Vädret var helt perfekt, lagom varmt och solsken. Dock lite kallt uppe på broarna, och efter målgången.

Min plan var att följa folk med ett hyfsat tempo, men dett var svårt eftersom jag inte hittade någon med ett tempo som passade mig. Så jag följde några stycken kortare sträckor, men sprang mest själv.
Sen skulle jag vid 16km öka tempot, men missade dock den och fick istället öka vid 17km. Dock kände jag av knäna direkt, men strunta i dem utan körde på ändå.

Mycket skön känsla när man vände vid Götaplatsen och fick en svamp full med vatten att krama över huvudet. Sä jävla skönt!

Sista kilometern gick så fårt det bara gick utan att springa på folk i den trängsel som uppstod (och för helvete publiken man kan inte korsa banan på smala ställen, vi var några som sprang rakt in i fyra idioter som korsade vägen på ett smält ställe som var fullt med löpare)
Var en vädligt skön känsla att gå i mål, man fick liksom bara slappna av och låta det onda i benen komma fram. För stum blev jag utav bara......
Men jag blev extra nöjd när jag såg tiden.
Mitt mål var under 2 timmar. Jag har visserligen inte fått den exakta tiden än, men den är ju bättre än den jag har nu. Min tid var 1h och 47 min eller bättre :) Mycket nöjd!

Efteråt blev det en banan (tackade nej till kexcholkaden) vatten och en banansmoothie + lite massage. Fast massagen var inte sådär wow liksom, men de skulle ju hinna med mycket folk så.
Jag har blivit utlovad en massage här, men ja jag har inte sett röken av den. Någon som e för trött verkar det som ;)

Jag kommer förmodligen springa nästa år igen. Då slipper man mecket med bil och parkeringsplats. Men då ska jag ha tränat bättre inför det så jag kan gå under 1,45.


Sen bar det av till svärmor som har fyllt år för en riktig brakmiddag, vilket jag tyckte man var värd. Mycket gott!
S. sprang på 2.10 vilket hon var mycket nöjd med, vilket hon ska va :)

Nepp nu e det dags för ett par slitan ben att vila lite. Snart kanske mindre än två veckor kvar på jobbet....YES!


image107

Jag fick en sådan, fast det står såklart 2008 på :P

Dagen D

Då var det morgonen på dagen D.
Jag sitter just nu och äter en stor talrik gröt och försöker vakna till liv.
Jag gick och la mig klcokan 22 igår men somnade inte förrän efter 00 :(
Skulle eg varit uppe för 2h sen men fick ju flytta väcktiden så ajg fick hyfsat med sömn. Tänkte att det kunde behövas.

Vad som behöver yttras efter natten är väl eg: Vad i helvete Lunkan 5mål?????????????? Du är en av NHs bästa målvakter och turnerings bästa hittills? Inte godkänt! Fast har hört att ja backarna gjorde bort sig inte en gång........

image106


Åter till dagens utmaning. Jag hopaps verkligen inte på regn. Här är det inte sol men uppehåll...elelr ja solen kanske skiner igenom på sina ställen. Japp det är väl dags att ta tag i saker.

HA en bra dag!!! Hoppas du står p åstan och stöder mig om du bor i Göteborg!? ;)

Utlovad bild plus en bonus

Här kommer då bilden från kinkyfesten som jag var på för en vecka sen.
För övrigt (sånt här får man väl inte skriva i sin TRÄNINGSBLOGG) men det är första helnyktra helgen på ja vet inte när,,,eller vi får se hur den slutar *he he
Så blev det en liten spännisbild från gymmet åsså :)

image104 image105

Detta e vad baby gillar ;)

Trötthet

Idag är jag väldigt väldigt trött.
Vad beror detta på?
Jo eftersom jag verkligen vill (tänkte skriva måste men gillar inte det ordet) somna i tid så jag får sova ordentligt inför loppet i morgon.
Jag tror att jag somnar snart.
Men jag har bara två saker jag ska klara av i dag. Ha box med tv4. De är dock alltid sena, inte snyggt.
Sen ska jag packa min väska sen ska jag bara sova.

Dock vet jag inte om jag ser fram mot att springa imorgon. Jag vill bara få det gjort. Men jag kommer vara väldigt nöjd med mig själv efteråt.


Sen längtar jag bort från mitt jobb. Om jag har tur så behöver jag bara jobba fjorton dagar till :)

Tänkvärt och lite mesträning.

Först ska vi avhandla dagens träning.
Det blev först ett väldigt lätt pass i gymmet. Jag vill inte riskera att ha för mycket träingsvärk på lördag. Vill känna mig fräsch när jag ska springa de där 21km i Göteborg.
Dock tror jag att jag kommer ha träningsvärk i latsen eftersom jag tror (mycket tror här nu) att jag äntligen lärt  mig kära chins ordentligt.
Förut har jag blivit trött i biceps först. Men så pratade jag med K. på gymmet och mitt problem. Hon trodde att jag höll ett för smalt grepp.
Så idag flyttade jag ut greppet rejält. Skillnaden kom direkt.
Jag orkade färre men jag kände direkt i latsen :) Så det är bara att börja om från början. Längtar tills det blir träning på nytt gym i Göteborg där de har en chinsmaskin. Då kan jag verkligen träna upp mina chinsantal.
Åter till dagens träning.

(Skulle lagt in en bild på någon som spänner sin rygg eller kör någon form av ryggträning. Men jag hitta inga bra bilder och jag vill inte riskera att lägga ut en bild på någon som dopat sig, vill inte ha sådan bilder kopplade till min träing. Dock vet jag lag ut bilder på t.ex. Dolph och Rambo, men då har det ju inte handlat om deras kropper utan rollfigurer. Sen lägger jag säkert ut någon bild på någon ändå, bäst att ha en brasklapp ; ) )


Rygg
Chins 3 set x 5
Marklyft 3 set x 5
Rodd 3 set x 5 (Dock var rodden upptagen så fick köra en slags fastoddmaskin, blev inte alls bra, man kunde inte vinkla rätt eller ngt)

Triceps
Dips 3 sex x 10
Hantel kickback 2 set x 5
Pushdown brett grepp 3 set x 10

Det var gymmet det, sen blev det Bodycombat. Börjar bli trött på koreografin nu. Vill ha ny. Visst det är fortfarande jobbigt för man tar ju i men ja roligt........jo det e det allt, men ännu roligare med en ny koreografi.
Sen hade jag mitt spiningpass och ja jag har komit till den punkten att inför passen så hoppas jag nästan att det inte kommer någon så jag slipper ha passet. Vill ha miljöombyte nu.
Men det blev ett bra pass med bra energi ändå :)


Vad i hela friden var det jag skulle skriva om nu då?
Jo just det. Det är flera personer som slutar blogga på sina populära bloggar just för att det blivit för populära. Och jag kan erkänna att visst är en del av skrivandet att man vill ha just uppmärksamhet.
Men just detta att de slutat blogga för att de känner att de inte kan uttrycka sig som de vill utan de skriver för läsarna och inte för sin egen skull har fått mig att tänka till.
Jag vill kunna skriva hyfsat vad jag vill så kommer nog att försöka hålla mig hyfast anonym, ännu mer än nu, och inte sprida ut att jag bloggar.
Fast visst jag skriver ju mest om träning så så farligt kan det ju knappast bli¨.
Dock vill jag inte att folk lär känna mig allt för bra genom en blogg. Så hädanefter blir det mer mystik. Mer än att jag kommer någonstans i Göteborg kommer jag hädanefter inte avslöja. Eller så får man la börja på en ny blogg igen då.

image103



Men ja du som läser och vet vem jag är bör ju inte sprida ut det är du vänlig :) Att tipsa om bloggen om du tycker den är bra är ju en helt annan sak.

Fast eg herregud, så många läsare har jag ju inte så vem bryr sig eg ;)

Hur tycker du att ditt bloggande går? Känner du att du kan skriva vad du vill utan att såra någon som du känner eller att fel person ska få reda på fel sak och du kan "skit" för det?

Jo

Idag är det dock planerat träning som fan.
Styrka, bodycobmat, spinning och en lite löprunda.

Om allt funkar som det ska har jag bara femton skitdagar kvar på mitt jobb, blir ca 9 veckor betald ledighet innan skolan börjar. Fan vad gött det vore.
Nu ska det sovas......

Nej

Idag känner jag inte alls för att träna, och tror inte att jag kommer göra det heller.
Ingen lust alls. Saker kan verkligen förstöra ens dag

Mission completed

Då var auditionen (kan fan inte stava till det) på Sportlife avklarad.
Såhär gick det till:

Vi var tre instruktörer som skulle visa upp oss. Brukar tydligen vara mest folk som vill bli instruktörer annars.
Gruppträningsansvarige på Sportlife Göteborg som höll idet sa att hon letade efter rockstars, så det var ju bara att mosa på.

Först en "gubbe" som körde bodystep, han var okej. Dock ingen aning om hur det gick för honom.
Sen visade baby bc. Hon satte låten grymt.
jag mosade på och flåsade på och svettades som vanligt *skrattar

Jag visade en boxövning, kanske lite för svår, men ville vissa min teknik ordentligt.
Men genomförde den bra så det var okej.

Vi förflyttade oss sedan till cykelsalen där baby först satte sin rpmlåt.
Sen var det min tur att köra en spinninglåt. Jag rivde av min kombinerade backe - tuff nivå.
Nightwish - Amaranth. Det gick grymt bra .
Man vill ju så mycket och prestera allt i bara en låt. Visa upp sig ordentligt,.


Min utvärdering lät ungefär såhär:
Väldigt bra på att uttrycka mig, tekniskt bra mycket energi, teatralisk, att deltagrna som ser mig instruera tänkter : Sådär kan jag se ut om jag tränar som han (mig alltså), med andra ord så var jag rätt vältränad *he he tror hon kalla de stålmannasyndromet eller ngt åt det hållet.

image102
Bra egoboost med andra ord ;)

Det jag behövde jobba på var min nacke och axlars position, men ja det visste jag redan om. Så det e bara att upp med blicken och slappna av :)

Jag kunde få en boxklass  redan nu i sommar, precis breve vår nya lägenhet. Men jag har ju tyvärr klasser på nuvarande gym
Men det hela lät mycket bra.
Ska gå deras boxutbildning redan sista helgen i maj :)


Baby fick också mycket bra kritik, typ samma som och att hon e tuff ;) Gilla hon att höra ;)


Jag och baby belönade oss med varsin Swebar - mint, himla gott


Nu har jag käkat en massa och sk sussa lite innan jobbet.
natti natti öh fast jag ska jobba i natt :(

Halvårsdag, blommor och glass :)

Ja dagen har sett ut enligt följande.

Baby fick blommor och några presenter när jag kom från jobbet eftersom vi varit ihop i ett halvår idag måndag :)
Jag älskar verkligen dig honey ;)
Du är bäst

image101


Eftersom jag är ledig i natt så gick jag upp redan klockan kvart i ett eftersom jag och baby skulle åka och handla.
Fast först fick jag en kasse med glass av baby i present, mycket uppskattat :) (Jag äter inte godis och kakor med man måste ha glass när det varmt eller hur :) )
Vi skulle åka och verkligen ekonomihandla på Dafgårds fabriksbutik.
De säljer sådana saker som blivit felmräkta osv. Riktigt riktigt billigt och det är inte bara färdigrätter.
De hade hyfsat mycket olika saker.
Det blev en hel full frys för typ 400spänn, kyckling, kött, fullkornslasagne, älgpannbiffar, några färdigrätter + massa mer. Dit blir det nog några fler turer.

Efter en del problem vid instoppningen av varorna i frysen så var det dags att gå till gymmet, men jag kände mig helt slut i kroppen så baby fick göra en kopp kaffe åt mig (jag avskyr eg kaffe, men med mycket socker och mjölk så) och eftersom jag inte dricker kaffe så ofta så blev jag väldigt pigg av det.
Plus lite kreatin fick upp lite ånga i mig.

Träingen idag bestod av styrka och bodycombat med M,

Axlar
Hantelpress 3set
Hantellyft åt sidan 3 set
Hantellyft framåt 3 set
Hantlar baksida 3 set

Axelshrugs med stång 3 set

Sen bc i en timme då.
Passet var okej idag, fast det var en låt som var sjukt jobbig ha ha, men det e väl så det ska va ;) 
Vill ha ny koreografi nu.


Just nu sitter jag och gör mig redo för morgondagens audition på Sportlife. 
Har fixat en låt jag ska köra Nightwish - Amaranth, blir en tung kombinerad backe. Men tror det kan vara bra med en extra låt med sig i bagaget.
Sen har jag väl typ bestämt några boxövningar jag ska visa upp.

Nepp bäst att få färdigt det nu

Wish me luck 

Söndagsslöhet

Idag var det meningen att jag skulle springa 2,5mil. Skulle ha en sån genomkörare inför Göteborgsvarvet + att det kunde ha varit skönt att ha sprungit längre än vad själva loppet är någon gång innan det gick av stapeln.
Har en perfekt sträcka som går genom skog, bebeyggt, åkermark med blandat asfalt och grus.
Men jag var så trött i morse så det blev inget av med det.
Det finns ju såklart fler chanser, men tror inte att det kommer bli mer än milslånga löpningar.
Jag tror inte att det ska vara några större problem att klara av loppet, för mig känns det (som jag skrivit tidigare) att tristessen varit mitt problem + stummheten i ben och knän.

Gjorde ett försök till att gymma lite idag också, men nä jag känner mig seg i hela kroppen idag. Vet inte riktigt vad det är med mig. Visst man har ju den vanliga söndagsångesten för att man ska åka och jobba om några timmar men njae det är inte rikigt det. Den brukar ju bara orska psykisk utmattning inte fysisk *skrattar


Jag får väl ta och lägga mig och sova lite plus äta något gott kanske.
Sen behöver jag ta och välja ut en låt till min spinningaudition på tisdag. Hade jag suttit hemma kunde man ju valt från siit eget "arkiv" men nu måste jag fundera ut något i huvudet och sedan fixa fram det :(
Personligen gillar jag att sitta och fixa o trixa fram något bra :)
Men ja man får väl göra det bästa av situationen.
Blir bättre i gbg sen när man alltid har sin egen dator till hands.


Fast jag känner bara för att lägga mig i skuggan under ett trä och sova. E så skönt väder ute :)

Vad gör du på söndagen, ahr du ångest, vilar, aktiverar dig, eller e du kanske bakis?


image100

Tokfredag

Igår fredags blev det styrketräning för hela slanten.
2h låg jag i gymmet och pumpade igenom hel överkroppen. Blev typ 3 övningar a 2 set per muskelgrupp, eller 3 set a 2 övningar. Körde många övningar och maskiner som jag inte brukar köra.
Och allt bara för att man e fåfäng *skrattar
Ska se om jag kommer ihåg övningarna efter nattens festande :)

Rygg
Chins - 3set
Marklyft - 2 set
Omvänd Peckdeck - 2 set

Bröst
Bröstpress - 3 set med dropset på varje
Hantelflyes - 3 set

Axlar
Axelpressmaskin - 2 set med droppset på varje
Hantellyft framåt - 2 set
Baksida i drag - 2 set 

Biceps
Stående ez-curl - 2 set
Hammercurl - 2 set - droppset på varje
Droppset i dragcurl

Triceps
Pushdown med bred stång, - 3set med droppset på varje.
Hantel kickback - 3 set

Mage
Magmaskin - 3 set, droppset på sista
Möte Knä bröst - 3 set
Knä till panna  - ett set
Sneda crunch på boll - 3 set


Sen bidde det som sagt utgång på studentkåren här.
Vet dock inte om jag har några bilder tyvärr *ha ha ;)

Cardio för hela slanten

Torsdag.
Upp, äta currykyckling med ris.
Ta mig till gymmet (bara det en prestaion tycker jag *he he)

Först bodycombat. Lite lite folkm jag tycker bättre om när det är mycket folk blir mer energi då liksom, fast iofs får man mer plats att svettas på om det är lite folk *ha ha

Sen hade jag mitt spinningpass. Det blev helt sjukt grymt :)
Var den där jäkla kursen utanför som vanligt, men jag sket fullständigt i den och mosade på som bare den.
Och när deltagarna bad mig höja på Darude - Sandstorm så gjorde jag det rejält.
Det var riktigt bra energi, fick igång med ordentligt. Deltagarna cyklade av bara tusan.
Känns bra att ha haft ett sådant pass innan min audition på tisdag.
Var några som la sig ner över cyklarna och asgarvade när jag drog några skämt om min sång och sedan som vanligt sjöng med i Black Ingvars - Fångad av en Stormvind. Sånt gillar jag.

Låtlistan jag kör nu

Rammstein - Rammstein
Lars Winenrbäck - Hallå Jupiter
Guns N´ Roses - Welcome To The Jungle
Vanguarde - Gimme Gimme Gimme
Maximum - Fly Away
Within Temptation - What Have You Done
Black Ingvars - Fångad av En Stormvid
Darude - Sandstorm
Charlotte Pirelli - Hero
Rhianna Feat. Jay-Z - Umbrella Palace Dance mix
Rick Astley - Never Gonna Give You Up
Group x - Aces High
Scooter - Fire (bästa finallåten ever)
David Bowie - This Is Not America
Nigthwish - Forever Yours
Takida - Curley Sue
Pulp Fiction - Son Of A Preacher


Sen blev det hemgång för att lära mig en combat låt. Lyckades väl sådär med att lära mig låt nummer 3 på Bc35

Gymma leder till trötthet? Nej! Gymm leder till sugen? Ja!

Då gör vi ett nytt försök att skriva det där inlägget då :) Och även om andra saker har hänt så tänker jag skriva det precis som det var.


Jo jag var ledig föregående natt och när man är det bör man gå upp tidigare dagen före så man kan somna på natten. Men jag sov till klockan 1700 så då blev ju självklart resultatet att jag inte kunde somna klockan 24 då jag lag mig.
Men efter två avsnitt av Lost (min favoritserie för tillfället - e så jävla bra) så kunde jag somna framåt 3.
och därmed sov jag till 13 idag, vilket resulterade i att jag fick lite ångest för all sol jag missade *ha ha

image99


Idag gick jag till gymmet redan vid 15. Blev byggargymmet idag. trodde jag skulle vara själv där vid den tiden, hade ju nämligen tänkt träna i bar överkropp, eller inte *skrattar
Nä det var två andra tjommar där sjävlklart så körde de på de maskiner som jag ville köra på, och köra tre på en maskin nje....
Det var bara att ändra övningsföljden lite.
Det blev:

Rygg
Marklyft - 3 set
Latsdrag med brett grepp - 3set
Ryggresning med vikt - 3 set
Rodd, brett grepp, övre halvan - 3 set
Omvänd peckdeck - 3set

Triceps
Dips med vikt - 3 set
Bänkpress med smalt grepp - 3 set
Pushdown - 3 set med dropset på sista
Hantel kickbacks

Mage
Knä till panna - 3 set (Fick hjälp att hålla emot s¨då kan man köra tills man gråter, precis som det ska vara *ha ha)
Sneda crunch på boll - 2 set (Enligt studier ska det aktivera magmusklerna 20% mer när man kör på boll. Och jag tycker det funkar. Men det är klart att man vänjer sig vid den övningen med)

Blev mycket på ryggen, men måste känna mig riktigt slut.


Det var inte så att jag blev trött av dagens pass, snarare att jag fick massa energi av det, energi för konditionsträning. Dock inte sån konditionsträning som man kör på pass eller i spåret utan energi att ha sex. Men jag har boxklass ikväll och baby jobbar, sen är det fem mil emellan oss. Så det blir la löpning :( *ha ha


Se det blev ett inlägg utan något negativt i *ha ha Jag kan jag med, jag är bra jag med :)



Det var så jag skrev inlägget tidigare idag, hur det eg slutade får vi kanske aldrig veta ;)

Helvete

Nu ska jag fan döda någon! Jag hade skrivit ett långt och trevligt inlägg utan några negtiva saker så råka jag trycka på fel knapp på musen så den hoppa tillbaka en sida och allt försvann utom den dumma rubirken!!!! Kunde inte den försvunnit och allt annat vart kvar *gaahh
Jag som till och med avslutade inlägget med en rad om att jag inte skrivit något negativt!
Nu går jag f-n och duschar och skriver sen!

Lika bra att ta det från början

Igår sa tjejen såhär:

"älskling jag har glömt bort en sak på fredag. Kan du gå ut i fluga och bar överkropp?"

Jag blev lite ställd och fattade nada, men fick fram ett frågande "ja det kan jag väl"

Det är tydligen så att det är Kinky-tema på studentkåren på fredag. Så då är det meningen att jag ska gå ut iförd jeans, fluga, hatt och nithandskar (som jag införskaffade till 80-talsfesten)
Och eftersom jag är fåfång så blir det en rejäl träningsvecka så man kan med och visa sig i bar överkropp för fler människor än tjejen. (Utlovar bilder efter denna event, eller inte *haha )
Gårdagens träningshysteri har jag ju redan skrivit om, dagen träning blev såhär:

image98
 Och för guds skulle, det är verkligen inte jag på kortet, sån kropp ahr jag inte än ;)


Styrketräning på byggargymmet. Bröst, mage och ben. Magen och ben kördes som superset. En mag övning n ben övning.

Bröst
Bänkpress - 3set (Enda övningen som jag hade hjälp på så enda övningen som jag riktigt kunde ta ut mig på)
Lutande hantelpress - 3set
Lutande flyes i cablecross - 3set
Bröstpress - 3set
Armhäving på boll - Tills jag verkligen kände att jag inte orka mer

Mage och ben
Crunch 3x20
Magmaskin - benpress 3set (superset)
Möte bröst knä - Vadpress i benpress 3set (superset)
Sneda crunch på boll - Lårcul 3 set (superset)

Blev väldigt mycket övningar på bröst men kände att jag behövde göra så när jag inte hade någon som kunde hjälpa mig med att köra 2 reps med hjälp på varje set. Men ja det kändes ändå hyfsat.
Sen blev det lite solning. Tar lite sådär lagom på solariet på idrottsanläggningen, och sen är det inte sådär svindyrt heller.

Efter gainer och solning så blev det löpning.
Jag har inte så stor koll på hur lång sträckan är som jag sprang, men den tog ungeför 50min i lagom tempo och bör därför vara lite över milen. Benen vänjer sig mer och mer vid asfalt, men fotleder och knän ömmar fortfarande lite.
Jag ska erkänna att jag inte tycker att löpning är världens roligaste grej, men tack vare min vän Ipod Nano så blir det lättare :)
Många säger att de måste ha musik med massa tempo när de springer. Och sån musik vill jag också ha när jag tränar det mesta, dock när jag löper är det helt okej med en ljudbok.
Hmm hur kan man koncetrera sig på något sådant när man tränar tänker kanske ni?
Men ja man springer ju bara rakt fram, krävs ju inte så mänga hjärnceller för det .. eller?

Just nu lyssnar jag när jag jobbar och springer på Henning Mankell - Innan Frosten. Har inte kommit så långt än, men jag har gillat de föregående böckerna om Kurt Wallander av honom. Så har förhoppningar på denna med.
Berättare på denna ljudbok är Stefan Sauk och han är väldigt bra!
Den bästa inläsaren jag stött på hittills är Reine Brynolfsson!

Audition

Japp nästa tisdag så ska jag (och baby) på audition på Sportlife i Göteborg.
Ska framföra en spininglåt, shit vad ska man välja för låt, förut har man ju alltid haft ett pass på sig men en jävla låt....ska man ta en lugn och bygga upp, eller järnet från början eller få med allt i samma låt?.........

Ah går nog bra, finns fler gym annars.


Sen ska jag visa hur jag instruerar box, jag som inte har någon aning över min teknik. Ingen som kollat den på länge........

image97

Nej det blev inte sex utan träning...

....men träning kan också vara njutning och skönt :)

Idag har jag varit väldigt duktig. 3"pass" kan man säga.



Först gick jag upp och åt en stadig frukost bestående av pasta och köttfärsås och massa vatten.
Precis före träningen skulle börja så körde jag en halv gainer, protein, kreatin och malto.

Sen blev det en timme styrketräning:
Axlar
Hantelpress
Hantellyft åt sidan
Hantellyft framåt
Hantar baksida

Axelshrugs (Traps)

Biceps
Ez-stångs curl
Hammercurl
Curl i drag

Det blev ett grmt pass, mycket hårt :) Mycket tack vare att jag hade baby som jag körde ihop med.
För mig så blir styrketräningen bäst när jag har någon som hjälper mig så jag kan köra två reps till.
Det känns i hela kroppen verkligen, gött.


Sedan gick vi på bodycombat med M.
jag tog i så jag var nära att spy efter hairspraylåten. men jag återhämtade mig fort . Det borde väl tyda på att jag börjar bli rätt vältränad.


Sen som avslutning efter en gainer och en bar så blev det 0,5kms löpning för att vänja ben och knän vid asfalt.
Det är ju snart bara en vecka kvar till göteborgsvarvet. Men 22min på halvmilen får väl räknas som godkänt.

På söndag är det inplanerat att springa över 2mil. Baby har lovat att cykla med mig som sällskap :)


Nej nu är det matdags.

Hur började din vecka?

Sex - träning eller njutning?

image96

Sex, pippa, göka osv (ska inte bli för vulgär här, men kärt barn har ju många namn) är ju något som kan vara trevligt, hårt, skönt. bra. dåligt, kul..eller som askungen sa (kanske inte om sex men ändå) alldeles underbart.

Sex värmer en själ och ska enligt studier (publicerat av den brittiska hälsoorganisationen NHS) även göra dig friskare och hålla kroppen i form.
Vid ett samlag ska du kunna bränna upp mott 300kcal per timme. Ja det beror väl på hur avancerat man gör sexet gissar jag, och vem som gör jobbet ;)

Hormonerna som frigörs vid orgasm minskar stress, gör oss lugnare + stimulerar och stärker immunförsvaret.
Eftersom vi använder stora muskelgrupper under sexet så sätts hjärta och lungor i arbete och vi blir starkare och piggare.


Kerstin Uvneäs-Moberg, professor i fysilogi vid statens lantbruksuniversitet i Uppsala säger att "ett aktivt sexliv i en sund relation (alltså om jag tolkar rätt så menar hon i ett förhållande?) gör att man blir lugn, mer social, blodtrycker sjunker, och smärttröskeln sjunker + att det kan vara bra för matsmältningen" :)


Oj ännu mer anledningar till att ha sex alltså ;)

Fast hur kul är det om man börjar se sex som träning, det ska ju vara hundra procent njutning och massa annat *ha ha ha



För att återgå till de där 300kcal per timme:

Aktivitetsguide kaloriförbrukning vid sex

Ta av kläder:
Med partnerns tillåtelse12
Utan partners tillåtelse187
Ta av behå:
Med två lugna händer7
Med en hand12
Med en skakande hand37
Med munnen85
Gå till sängs:
Lyfta partner15
Dra partner på golvet16
Användande av skateboard3
Få erektion:
För normalt frisk man1
Förlora erektionen14
Leta efter den115
Påsättande av kondom:
Med erektion6
Utan erektion315
Isättande av pessar:
Om kvinnan som gör det är erfaren6
Om kvinnan som gör det är icke erfaren73
Om en man gör det680
Lägg till (5) kalorier om ni behöver hämta tillbaka det från andra sidan rummet.
Inledning:
Försök att hitta klitoris8
Försök att hitta g-punkten92
Utan att bry sig0
Ställningar:
Italiensk - Man ovanpå, kvinna i köket26
Rysk - Kvinna under, man får tillåtelse55
Amerikansk - Båda ovanpå60
Bieffekter:
Studsande7
Glida omkring9
Seriösa sladdningar12
Whiplash27
Orgasm:
Riktig112
Fejkad315
Intensivitetsskala för orgasm:
Skorna flög av35
Ansiktsuttrycket ändrades inte1
Takten ökade nämnvärt6
Fågelsång - stora fåglar7
Fågelsång - små fåglar3
Jorden skakade30
Utdragning:
Efter orgasm1
Ögonblicket före orgasm500
Efter orgasmen:
Stanna i sängen18
Hoppa ut ur sängen36
Förklara varför du hoppade ut ur sängen816
Penisavund:
För kvinnor3
För män72
Ångest:
Trots ingen tidigare träning kom orgasmen lätt53
Sex på lunchen3
Uppsättande på företagets utgiftskonto50
Irritationsmoment:
Partnern visar plantor5
Partnern gullar med hunden under förspelet14
Partnern besöker badrummet för 8:de gången10
Partnern tar emot telefonsamtal7
Partnern ringer telefonsamtal40
Få en andra erektion:
Mellan 16 och 19 års ålder12
Mellan 20 och 2936
Mellan 30 och 39108
Mellan 40 och 49324
Mellan 50 och 59972
Över 60 års ålder2916
Ta på kläderna:
Tyst32
Bråttom98
Medan hennes man öppnar dörren1218
Bli avslöjad:
Av partners make/maka848
Av egen make/maka1096
Försök att förklara790
Försök att vara lugn1145
Hoppa ut ur sängen75
Klä sig i en enda rörelse500
Tacka partnern snabbt2


Så träning eller njutning?


(infon e hämtad från diverse artiklar på nätet)

Söndagsångest

Då var man ja nästan hemma igen.
Usch nä jag ville verkligen vara kvar i göteborg.
Man tänker att oj nu har jag varit borta från jobbet ett tag och vilat upp mig och det ska kännas lättare att gå tillbaka till jobbet men nej det blir bara svårare.
Men snart är jag ledig i två veckor. Ska bli skönt :)
Sen är det bara en och en halv månad kvar tills det e slut påt.



Hmm hur började söndagen då?
Jo den började med att man fick gå upp sådär sjukt tidigt igen *ha ha tio tror jag klockan var *hehe
Så tog vi en powerwalk på 7,5km.

Sen blev det hojen tebax och nu ska jag vila lite :)

Tuff start på lördagen

Efter en busy fredag men dock lugn och skön fredagkväll, men mycket ostboll och makätande (var ju ändå fredag) så blev det en stenhårt start på lördagen!

Upp och käka lite flingor och några mackor, vaten och omega 3.


Jag och baby drog ner (eller bort) till Sportlife och köra spinning med E. Mycket bra pass och bra musik!
Efter det en dos kreatin och en proteindrink som vi köpte där. Kommer inte ihåg vad den hette, men det var på brun glasflaska och var mycket god! Vanilj blev det :)

Sedan var det dags för gymmet:

Blev väldigt glad eftersom de hade en chinsmaskin! Jag vill ha en sån hemma :) Underbart när man slipper böka med att någon ska hålla i ens fotleder eller dylikt !
Körde 3set på den

Mage
Magmaskin (provade en med luftmotstån, helt okej tycker jag) 3x10
Knä till panna (baby höl emot så jag nästan grät, så sk det kännas i varje övning!) 3x10
Sneda crunch på boll 3x10

Ben
Sne benpress 3x10
Lårcurl 3x10
Vadpress i benpress 3x10

Underarmar
Stångcurl (Handfaltor uppåt) 3x max
Stångcurl (Handfaltor nedår) 2xmax


Sedan brunch i solen
Pastasallad, gröt och lökpaj


Nu en sväng in till Göteborg, lite nordstan och en promenad förbi lägenheten :)

Hur spenderar du din soliga lördag?

Busy fredag

Dagen började med en ca 7,5km powerwalk med baby och hundarna. Hinner inte riktigt med i hennes tempo så får småjogga ibland ;)

Efter frukost och ett telefonsamtal med G. så blev det en tur till ikea. Dock bara fönstershopping denna gång :)
Sen blev det en tur med baby och E+T på hojarna till Marstrand, elelr ja Koön.
Man blir glad av att se havet :)
Fick mig att tänka på när jag var liten.
Då spenderade vi alltid en elelr två veckor på västkusten och jag kommer ihåg att man satt på bussen elelr bilen och bara väntade på att få se den första glimten av havet, och när man väl gjorde det sken man upp :)


Sen har jag ätit lökpaj som svärmor har gjort, hilma god :)

Sen har jag ökat på löplängden, blev någonstans över milen, kanske uppmot en och en halv idag. Vet inte, får mäta ltie imorogn. Tog typ 50min i lagom jogg :)

Nu ska det softas. Träning imorogn bitti!


Hur spenderar du din helg?

Träning Måndag-Onsdag

Måndagen:
Bra axel och bicepspass på byggargymmet, denna gång fanns stereo, dock bara en skiva *skrattar
Körde samma övningar som sist så orkar inte skriva upp dem idag, får bli nästa gång igen :)

Sen blev det ca 5kms löpning efter det :)

Tisdag:
Ett okej bröstpass på byggargymmet igen.

Har dock kommit fram till att mina pass blir mycket bättre när någon kan hjälpa mig ltie, har alltid lite extra kvar att ge som jag inte kan ta ut själv :(

Onsdag
Tebax på "arbetsgymmet" eller vad det nu är jag brukar kalla det.

Soalde en stund först.
Jag brukar inte gilla att köra det först känenr mig helt slö om jag ska träna efter då. Men ja solpriset är billigare före tre och man e ju inte dum ;)
Men jag tog en dusch efter solningen och en drink +massa vatten så var man fit for fight igen :)

Rygg och triceps blev det:

Rygg
Latsdrag, brett grepp
Marklyft. (Kör från golvet, ger så mycket mer tycker jag)
Bredd rodd, övre halva vägen.
Ryggresningar i ställing
Omvänd peckdeck

Triceps
Dips
Pushdown
Kickbacks



Sen blev det hojresa ner till babys mamma och utgång i liten park med ett grymt kul coverband :)

Ny boplats

fortsättning av helgen alltså söndag ;)

I söndags tog jag med baby, denna gång på tåget, till Göteborg för att titta på lägenheter.
Jag skall nämligen börja plugga till hösten.

Tre lägengheter stod på schemat, men redan vid den första så visste jag att den var rätt!
Och eftersom jag stått i kö i sex år så fick jag ju välja och vraka och fick därför lägenheten.
Så boplats för mig och baby (för vi ska flytta ihop *big smile) blir från och med någon gång i augusti blir centralt i Götelaborg.
Huseet är  mycket fräscht :)

I love it!

Bikedagarna

Japp jag har varit dålig på att skriva men får ta igen det lite nu.

På lördagen satte jag baby på bönpallen och gjorde en resa med hojen till Trollhättan och Bikedagarna på just Bike i nämda stad.
Mycket motorcyklar där, och därför mycket ögongodis :)

http://www.biketrollhattan.se/

Jag älskar verkligen att åka hoj, väldigt mycket frihetskänsla.
Jag införskaffade ett par mchandskar, tunnare variant med bra grepp.
Och en ny hjälm från Lazer, model Dayton
Ser ut ungefär såhär:
image95


Vi åt på en indisk restaurang (andra gången den veckan) i Trollhättan, och det var mycket gott :)

Kvällen avslutades med 80tals fest, den var väl sådär okej.
Dock var jag i mitt esse när det skulle gissas låtar :)

RSS 2.0