BODY & SOUL

Jag brukar inte ha så många som bloggar på mina klasser (vad jag vet om) men ja här och där dyker det ibland upp något inlägg som man lyckas letar reda på, allt positivt än så länge ;)
Boxklass idag, nytt pass, dock fuskade jag med att ta en gammal skiva ;) Passet innehöll lite svårare kombinationer än vanligt, till och med jag blev snurrig över en övning, men när hela gruppen räknade tillsammans så fick vi ordning på den haha. Bra uppslutning! Jag märker att om jag varit borta en gång så är det mindre med folk, men veckan efter är det typ 10 mer. Jag får börja bli mer tydlig över att jag är tillbaka veckan efter!

AND BTW!!! Jävla Västtrafik! Buss 50 kom inte idag! Jag fick ta taxi och det kostade 251 spänn! Fan ta Västtrafik om de inte ersätter mig!!!!!!!!!! *grr

Prövade igår att köra hamburgare med riven ost i smeten, det blev sådär när jag stekte dem, men när jag prövade att göra dem i ugnen idag blev det riktigt gott! Bara för att göra allt klart så äter jag min hamburgare med bara gräddost och dressing, inget bröd. Skulle ju kunna ha sallad på, men eftersom jag är lat har jag aldrig det hemma. Den blir oftast bara förstörd ändå. Men du som inte läste för snabbt såg min hemliga last, Äkta Amerikansk dressing.... :( den är okej enligt 5 % -gränsen på kolhydrater, men ja den är ju inte särskilt naturlig, lite e-grejer här och där (5 stycken om man ska vara exakt). MEN! Jag fick fan inte äta den förut när man var fett-rädd, så nu tänker jag äta den och där med basta! ;)




Ikväll blir det Flickan som lekte med elden! Ska bli kul att se om den är lika bra som Män som hatar kvinnor.

hm, borde man lägga upp Naiomi Rapace i Babe-kategorin..

Igår hade jag en riktigt härlig cykelklass i Frölunda! Det var energi och eufori rakt igenom! Grym musik och grymma deltagare! Fick väldigt mycket creed efter klassen :) Vilket var härligt eftersom jag var väldigt nöjd själv!

Klassen heter WAKE ME UP! Vilket syftar på en av låtarna plus att känslan i klassen och i musiken är just att deltagarna ska vakna till och få mycket energi! Pulskurvan var upplagd som en två delad trappa:

Ah shit jag var riktigt nöjd! En av det bästa "koreografier" jag har gjort. 


Efter detta blev det en överkroppspass med B2 på Ullevi.
Chins -(hatar chins!) 6-5-5-4
Dips - Första med kroppen - 30st sedan med 20kgs vikt -6-6-5
Latsdrag 65kg
Hängande Frivändningar 50kg
Rakt bröstpress med hantlar 40kg
Hammercurl - 17,5kg
Smal bänkpress - 60kg
Omvända bicpescurl med rak stång - 20kg
Underarmar med stång och handflatorna uppåt. - 20 kg


Vi har nu fått in Activios Pulssystem i cykelsalen i Frölunda så imorgon ska jag på ubildning i det. Kanske kan jag använda mig av det redan nästa fredag :)

Vad händer egentligen? Det blev ingen träning igår, och bara mma-träning idag! Det här bådar inte gott! Nä jag lägger bara lite mer energi på skolan! Att jag inte gymmade idag beror på att bägge mina klienter avbokade sig så då valde jag att gå direkt hem och försöka komma ikapp i alla fall ett ämne. Men som sagt Mma-träning ikväll, ska bli grymt kul! Sen blir det cykelklass imorgon, och gymning av hela överkroppen med B2 och kanske YumYum. Två övningar per muskelgrupp, 85min ska det tydligen ta. Sen hem och plugga igen. Va fan bara två olika Sportlife imorgon, jag har verkligen legat av mig! haha

Igår prövade jag Vip-x, hm jag var inte så imponerad, Rage kändes mycket bättre. Men visst jag får ju ge Vip-xen några chanser till. Blev ett helt okej bål- och biceps- pass igår.

Bålrotation i maskin 49,9kg
Sidolyft med viktplatta 35kg
Magmaskin med tryck 56kg
Magmaskin drag 52kg
Sneda crunch
Crunch på boll

Ryggresning i bellyback 25kg
Korsryggsmaskin

Bål Glid på Flowin-platta
Sneda bål glid på Flowin-platta
Plankan 2min

Stående Bicepscurl hantel 22kg
Bicepsmaskin.


Ikväll är det dags för stress, stress, stress. 1710-1810 BC på Lindholmen, 1900-2000 Pt-session på Exklusive, 2030-2200 Mma-träning.

Jag har precis sett Debatt om Mma.
Debatten är för det första för kort, och hon som håller i programmet är värdelös, tacka vet jag folk som Janne Josefsson och Lennart Ekdal. Nivån på debatten var bra från de flesta håll. Det var en bra blandning på folk, mma-utövare (både killar och tjejer), en kille från Riksidrottsförbundet, läkare och läkare som varit matchläkare, folk från sportjournalistiken med flera. Men ja nivån på de äldre var: FÖRBJUD!! FÖRBJUD!! JAG VÄGRAR ATT LYSSNA! speciellt han som är sportchef på Borås tidning.

Jag tycker att det bäst är att själv se programmet och läsa Musse Hasselvalls artikel och bilda sin egen uppfattning. Min egen åsikt just nu är att jag tycker att Mma bör vara med i Riksidrottsförbundet så de kan hålla koll på sporten och se till att den utvecklas åt bästa håll. Självklart är inte slag mot huvudet, för det är ju vad hela debatten verkar handla om, bra! Men jämför med boxning som till största del handlar om att slå så många slag mot huvudet som möjligt eller så hårt slag så personen däckar. I mma har du ju fler alternativ att avgöra en match, och själv tycker jag än så länge att det är brottningen som är det roligaste att träna. Men självklart finns det en risk med sporten! Men det gör det ju med allt! Fan jag har ju till och med skadat mig på BodyBalance, 2 ggr till och med! ;)


Titta på debatten
http://svtplay.se/v/1769479/debatt/del_13_av_17_torsdag
¨
Läs Musse Hasselvall artikel på Aftonbladet
http://www.aftonbladet.se/debatt/debattamnen/sport/article6109755.ab


http://www.rf.se/RF-tycker/Kampsport-och-proffsboxning/

Igår var gurra här och tittade på film, Johan Falk -Leo Gaut och Den Ofrivillige Golfaren. Men där någonstans somnande jag, vaknade till när Gurra gick och sen vaknade jag halv 8 i soffan igen och gick och la mig haha. Idag blir det tre eller fyra pt-sessioner på Ullevi, lite oklart där haha

Hata att Chalmers studieportal ligger nere så jag inte kan plugga!!! GAAAHHH!!

Dagen började med ett grymt boxklass på Frölunda. Jag vet inte om jag var lite lugnare idag, men rösten höll bättre. Dock så spydde en person på min klass, det är ju inte särskilt bra..... Hon sa att det var pga. mjölksyran...och ja vet ju inte hur mycket hon spydde eller...ja.... hm inte ska man spy på mina pass i alla fall. Efter det fortsatte jag till H & M för att se om det fanns något kvar av Jimmy Choo´s kollektion. Jag var ute efter en t-shirt och fick tag i den plus en vit skjorta :)

Igår började dagen med föreläsning i tillverkningsteknik, snabbt ta sig till Örgryte för att gymma övre delen av rygg och triceps med YumYum.

Övre rygg och baksida axlar
-Chins (hatar den övningen)
-Enarms-latsdrag med bålrotation
-Smal rodd i maskin
-Bred rodd i maskin (för att få med baksida deltoideus)
-Korsdrag

Triceps
-Pushdown i med rep
-Drag ovanför huvudet


Efter detta fick jag skjuts till Ica Maxi, oerhört skönt att slippa åka vagnen hem med alla kassar. Plus skönt att äntligen fylla på baconlådan, ostlådan, ägghyllan och gräddhyllan igen ;)



Vid det här laget var jag sjukt trött och ville bara lägga mig på soffan och typ dö. Men icke, cykelklass i Frölunda och sen en pt-session på Ullevi.
Så vad händer när man kommer till Frölunda då? Jag vet ju att klassen är full, men det är till och med kö till reservplatserna :) Och på grund av den mänskliga faktorn så får 36personer biljetter till 35 platser. Men som tur var så fanns det en extra cykel!
Så med andra ord var klassen mer än full! ÖVERFULL! :) :) :)
Det blev en riktigt varm, svettig, jobbigt och energifylld klass! Det ångade där inne! Jag älskar frölundaiterna och gick ifrån klassen med jävligt mycket energi!!!!!!!

Jämfört med djuren är ju människan varken eg. inte särskilt snabb eller inte särskilt stark. Men människan är ju väldigt seg och uthållig. Två egenskaper som kanske är desamma, det beror lite på vad man är ute efter. Det finns ju t.ex. människor som är med i löptävlingar som sträcker sig över flera dagar, med bara några få timmars sömn varje dag. Det finns ju människor som jobbar extremt mycket med lite sömn. Människor som pressar sig långt över sitt energiförråd. Men frågan jag funderar på är att hur ofta det är bra att pressa sin kropps så länge, hur länge funkar det tills kroppen säger nej och blir sjuk eller skadad av utslitningen...


Ah fullbokad cykel 45 i Frölunda idag :) Sista chansen på pyramidklassen, fast idag gör vi den lite jobbigare :)

Idag börjar vi med blandfärsbiff med broccoli och bearnaisesås *mums!