Bloggflytt

Designen är bara en sån färdig template men jag har flyttat min blogg till www.johanps.wordpress.com

Grabbarnas torsdag :)


Flytt

Den största anledningen till att jag knappt bloggar längre är att blogg.se-appen fungerar så sjukt dåligt!

Fungerar i stort sett aldrig att lägga upp bilder längre trots att jag har snabbt mobilsurf. Ska försöka flytta bloggen så fort jag orkar!


NW photoshoot

Photoshoot med Nordic Wellness


Dags att kräkas?

Nja men ska träna min första GRIT på sex veckor...


Äntligen - nästan

Pga ögonbehandling, ont i ryggen, resor och massa andra ursäkter har jag knappt tränat de senaste veckorna. Nu kanske knappt tränat nästan är okej jämfört med att när jag tränar normalt ligger jag på 10-14 timmar per vecka.

Denna vecka har jag äntligen trappat upp träningen lite:
Måndag: Gym
Tisdag: Gym och BC-korre i svettigt format
Onsdag: Gym och BC-korre i svettigt format
Idag: Knäböj, raka marklyft och Cx


Fotografering med Andreas Dunsäter

Www.dunsater.se


Semester

Sova länge
Frukost
Titta på havet
Äta glass


Middag!

Förrätt:
Trattkantarellsoppa med vitlökstoast

Förrätt
Entrecote med potatistimbal, grillad tomat, trattkantarellsås och haricots verts inlindade i lufttorkad skinka

Efterrätt
"Victors special" - typ egengjord glass med färska jordgubbar


Bänkpress

Jag har aldrig varit särskilt stark i bänkpress så prövar nu ett upplägg för att kunna lyfta mer. Ingen aning om det är ett bra upplägg eller inte, vi får se. Procenten är av 110 kg. Jag kör detta 2-3 gånger per vecka när jag har tillgång till gym.

Bänkpress
Vecka 1: 6 set med 5 reps på 70% av max=77,5kg
Vecka 2: 6 set med 5 reps på 75% av max=82,5kg
Vecka 3: 6 set med 3 reps på 75% av max=82,5kg
Vecka 4: 6 set med 3 reps på 80% av max=88kg
Vecka 5: 6 set med 2 reps på 80% av max=88kg
Vecka 6: 6 set med 2 reps på 85% av max=95kg
Vecka 7: Maxlyft


Snart 2 veckor

Ingen träning på snart två veckor så inte mycket att skriva om. Känns sådär roligt att blogga också, tar nästan emot, och att göra saker man inte tycker är roligt går emot mitt livstänk men vi får väl se..

Ingen träning pga ryggont och ögonbehandling men imorgon får jag i alla fall gå in på ett gym igen och jobba :) Sommarens sista arbetsdag :)

Precis läst ut Keplers Eldvittnet, bra och brutal!


Känslan av att kunna se på morgonen

Känslan av att kunna se direkt på morgonen utan att behöva sätta in linser eller ta på glasögon är helt fantastisk!

Igår gjorde jag en FS-Lasik, laserbehandling, av mina ögon för att korrigera mitt synfel. Lite obehaglig behandling och jag var allt rädd under tiden. Men så värt det!

Grymt bra service och extremt trevlig personal på Memira här i Göteborg!

Bästa köpet! Kunde se flera bokstäver på nedersta raden på tredje sidan idag på återkollen :)

Fick ett par snygga Ray Ban också :)


Det är på grund av detta jag burit glasögon i en vecka och därmed inte haft mina klasser, och eftersom jag nu inte får få svett i ögonen på en vecka så har jag inga klasser då heller.

Har två cykelklasser nästa helg sen är det semester.


Lite update

Det här med bloggandet har kommit i skymundan då jag ärligt talat inte vet om jag tycker det är roligt att blogga längre. Det har dock hänt en del för mig det senaste:
 
- Fått licensen i både GRIT Strength och GRIT Plyo
- Igår blev jag godkänd på högviltsprovet och gjorde därmed klart hela jägarexamen. I höst blir det älgjakt!
- Avlustade förrsta mastern med två 5:or, vilket jag nog aldrig fått samtidigt förut.
 
Ikväll kör jag GRIT Strength 5 för första gången. Teamar med nybakade GRIT-instruktören Amanda Larsson. Kommer bli grymt! Sen på tisdag kör jag tilsammans med någon releasen av GRIT Plyo 5. Allt på Odinsgatan!
 
 

SVETT!

Ju mer vältränad man blir desto bättre blir kroppen på att "ta hand om" den värme som bildas i kroppen vid arbete. Detta kan ju då resultera i att man svettas mer då svett bland annat är tillför att kyla ned kroppen.

Då är frågan om jag verkligen vill bli mer vältränad då jag redan nu svettas som en GRIS!

Igår gled jag av scenen i Almedal under realesen av BC 56 och idag hoppade jag in i min egen svettpöl på GRITEN och satte mig på rumpan!

Nya BC 56 är så svettig att mina skor är dyngsura! Aldrig varit med om detta förut hahaha


BODYCOMBAT Release 56

Första releasen av BC 56 för mig ikväll på NW Almedal! Sjukt bra deltagare och fullt ös!

Imorgon kör jag och Anna imorgon på Lindholmen 17:10.


Fick mina Vitargo bars idag också :) Grymma mellan min BC och GRIT :)


Dagens gym - 4-6 reps, 3 set, 90-120 s vila
Chins med 10 kg
Smal rodd i drag 70/65/60
Latsdrag i cable cross 60
Omvända flyes i cable cross 15
Hög rodd med rep i drag 77
Shrugs med hantlar 35 kg
Dynamiska ryggresningar i bellyback 2,5 kg

















RSS 2.0